2年前 (2016-09-21)  业余大学 |   抢沙发  2 
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现在很多人得痛风,发作起来痛得冷汗直流,拖着腿也走不动。
这种病不发作的时候人好好的,到医院也查不出来什么毛病,只是告诉你尿酸高点,其他没事。 尿酸为什么会高?
痛风痛起来真的要人命...如何避免呢? 医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。
很多人听了马上控制饮食,可是不管怎么忌口,该发作它还是痛。严重一点还会从大脚趾头开始痛,后期还会出现关节畸形。 肾虚
导致血液中的酸毒排不出去 其实这也是肾虚的一种症状,因为肾的过滤功能减弱了,血液里的酸毒排不出去,随着血液循环流动。
大脚趾关节是人体的最末梢关节,酸毒的结晶体最容易积聚在这里,也有的人是大拇指关节痛,都是同样的道理。
如果你不去调整肾脏,恢复它的过滤功能,酸毒结晶长期挤压关节,最后关节不能正常活动,出现变形了。
所以痛风患者不仅要改变饮食习惯,更关键在于恢复肾脏的机能,提高过滤能力,把酸毒排出体外才不会再复发。 肾乃「先天之本」,不可不知也。
肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为「先天之本」。 肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。 接下来
来看看,如何养肾?

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改变饮食与生活习惯,先养肾 治痛风

· 护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。
这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。
「肾出于涌泉,涌泉者足心也。」
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

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· 大便要畅通


大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

· 饮水养肾


水是生命之源。
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。
因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

· 有尿不要忍


膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。
这时一定要及时如厕,将小便排干净。
否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

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· 吞津养肾


口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。
你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

· 饮食保肾

能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

· 睡眠养肾


充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

 

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