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战胜拖延，刻不容缓

在网络搜索框中键入“拖延”，显示相关结果会多达六千九百多万

条！

在社交网站中，每天都有许多人加入“拖延症”小组，他们立下无数

目标，发下无数誓言——比如今天要背诵两单元的单词，睡前要复习一下

白天的课程，晚上十二点前一定要睡觉——可事实却是，在执行中动力奇

缺，只在网上浏览着各种小说和帖子，玩一些无聊的小游戏来消磨时间，

一定要在Deadline的前几天才开始慌忙准备。

无论你是否愿意承认，事实上，我们都有拖延。在这个世界中，无论

是处于学生时代的青年，还是职场中的白领，人们或多或少都会因为拖延

陷入成长的困扰之中。如何避免拖延对人们工作和学习所造成的不良影

响，这成为一个巨大的难题。

本书通过对人们拖延的心理和行为的分析，让更多理性的思想得以诠

释，使得人们可以在其中找到根治拖延的方法。

大家都知道拖延是种心理顽疾，它更多地来源于人们自身的谨慎、焦

虑甚至畏惧等情绪，作用在具体的工作行为中，会让任务的进度和结果都

遭受影响。拖延往往让人们很难获得成功，因为他们会因为自身的软弱或

懈怠，表现出对工作、对人生消极甚至是放弃的心理。

事实上，拖延是大部分失败的根源。

为什么在相同的工作时间内，我们总是比同事工作任务完成得更慢？

为什么在同等的工作经验下，我们的工作进度总是达不到要求？

⋯⋯

这也是人们在工作中常常需要去面对的问题。也许你事事追求完美，

甚至在工作中你也是尽心尽力地在努力着，可是当老板看到你的工作结果

时，却总是以为你在拖延、你是一个“不积极”的人。这是人们不正确的

工作方法所造成的结果，而这种不当方法往往都会被当事者所忽略，他们

意识不到自己的拖延行为。这是我们在书中会提到的。

拖延并非一个很明确的话题，它本身的一些不明显甚至是矛盾的特

质，也让其形成表象，呈现出不同的姿态。人们总是不知不觉就陷入到拖

延的行为之中，而当事者往往很难想到这会带来什么后果。

这些后果总结起来，时间问题是其本质。人们都处于时间的洪流中，

每时每刻都面临着“时间流逝”的问题。一年365天，一天24个小时，这

是永恒不变的规律，但往往这也是某个时间点上大家所能看到的规律。而

脱离出那个时间点，从时间段的角度来看，人们时时刻刻都不曾停留在原

地。就像芝加哥一位著名主持人最近在广告中朗诵的那首诗一样：“时间

为何要飞？时间为何不走，为何不慢慢走？为何不蜿蜒前行？为何一定要

飞？”

时间是上帝恩赐给人类最好的礼物，但拖延会让这份礼物蒙受损失。

拖延者也许能意识到时间的可贵，但却总是看不到他们的时间在不断消

逝。这种情况的起因也是来源于拖延发作的一些隐蔽以及自我隐蔽的特

点——也许当你还没意识到或者你只是忽略掉了你已经处于拖延行为之中

的这个事实的时候，它早已给你带来更大的损失。

在本书中，从第一章的生活窥视，到第二章的心理博弈，一直到最后

的职场应对，全书的叙述顺序是依照一个循序渐进的过程，以方便读者从

现象、心理、负面影响，一直到思维和行为应对，逐一认识到拖延的根源... ...
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