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为什么36.5℃决定健康?医学研究表明,体温每升高1℃,人体免疫力就会提高30%;相反,体温降低,免疫力就会下降。36.8±0.34℃(即36.46—37.14℃)是人类正常体温的标准值,但大部分现代人由于压力过大和饮食不当等原因,正常体温都在35℃—36℃,而这种“低体温状态”正是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因。所以说,体温是决定生老病死的关键。

36.5℃决定健康_日石原结实_著.pdf

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· 图书目录

·   第一章 体寒致百病

·   为什么医生和医疗经费都增多了疾病也增多了呢? 12

·   患慢性病是由于体寒 16

·   体寒致百病的原因20

·   体温是由什么决定的? 23

· “发烧”是一种怎样的状态 29

·   体温上升1度免疫力会提高5-6倍 31

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·   第二章为什么体温会逐渐下降呢

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·   体温50年下降1度 30

·   体温下降的原因

·   肌肉运动和活动的不足 37

·   过度控制盐分摄取38

·   水分摄取过度45

·   过度饮食50

·   摄入太多导致体温下降的食物 52

·   充满压力的现代生活 54

·   化学药品、化学调味品和食品添加剂的摄取 60

·   洗澡习惯冲冲就完事 61

·   夏天的冷气62

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·   第三章 体寒与疾病的关系

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·   体寒会怎样64

· “体寒”的标志65

·   会因体寒而恶化的症状和疾病

·   疼痛67

·   肠胃炎68

·   过敏69

·   眩晕、耳鸣、呕吐70

·   青光眼71

·   带状疱疹72

·   心律过快和心律不齐 73

·   肥胖74

·   癌症76

·   血栓(心肌梗塞、脑梗塞)80

·   高血压82

·   糖尿病、高血脂85

·   感冒、支气管炎等炎症 85

·   结缔组织病(自我免疫疾病)87

·   抑郁症、精神分裂症、自杀等精神疾病 89

·   儿童自杀、欺凌、骨折、近视等 91

·   淤血92

·   污血带来的疾病

·   癌症106

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·   第四章 身体变暖的健康法

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·   提升HSP——令身体变暖的要素 112

·   暖身体的实际做法

·   (1)沐浴117

·   (2)用“药浴”进一步提升沐浴的效果 121

·   (3)半身浴121

·   (4)足浴和手浴122

·   (5)桑拿浴125

·   (6)“特效”湿敷=生姜湿敷 128

·   (7)衣服130

·   (8)暖水袋、怀炉 133

·   (9)肌肉锻炼134

·   (10) 走路135

·   (11)蹲起、高抬腿、垫脚 137

·   (12)上半身的运动 140

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·   第五章 吃饭让身体变暖

·   充分摄取能够温暖身体的食物 148

·   食物的质量148

·   进食量——现代人应少食一餐 154

·   基本食物及其食用方法 158

·   为什么喝胡萝卜苹果汁和生姜红茶有效? 163

·   胡萝卜的功效164

·   苹果的功效166

·   生姜的功效168

·   红糖蜂蜜的功效172

·   其他温暖身体的因素 174

·   第六章 体温力治愈了疾病—病例报告

 

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一个人一无所有也可以给予别人七种东西:颜施,微笑处事;言施,说赞美安慰的话;心施,敞开心扉,对人和蔼;眼施,善意地看着他人;身施以行动帮助别人;座施,谦让座位;房施,有容人之心。

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