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再见,前任先生:如何7步科学合理忘记前任_-_Marina_Pearson.pdf
对女人来说,恋爱就是命运,不好的经历会在生命中横亘不去。其实爱情大过天的道理,对女人是说得通的,按科学的研究,忘不掉前任的女性,甚至容易发胖!我们身边,举目皆是走不出感情阴影,而生活止步不前的女人,她们自知或不自知。如果你认识或者你是,请阅读本书,一个人,偷偷地,科学地,忘记旧情人。

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内容简介

作为英国最牛前任心理专家、女性演讲家,作者以其认真严谨的态度,从专业角度把前任问题分析了个底掉。作者结合自身经历,创建了7步转移(Shift)模型,通过See(内观),Heal(愈疗),Inquire(探寻),Focus(关注),Transform(转移),Support(支持)等7步骤,配合大量真实案例、疗法练习等,帮助在失恋中需要帮助的女性,科学合理忘掉前任(前夫/前男友),走出旧关系的纠结和痛苦,重获新生。

再见,前任先生:如何7步科学合理忘记前任_-_Marina_Pearson.pdf

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· 书籍目录

· 献词

· 评论

· 引言

· 1.要有多坚强,人类才敢对前任念念不忘

· 2.只有经历过前任的女人,才听得懂的3个神话

· 3.有7种女人,是一辈子也忘不掉前任的

· 4.SHIFTS模型:如何7步科学合理忘记前任

· 5.测一测:前任在你心里,已经走了多远

· 6.练习:扒开皮肤的纹理,告别情绪的过山车

· 第一步:(SHIFTS)决心

· 1.要流浪几张双人床,才决心把前任遗忘

· 2.科学证实:忘不掉前任的女人,容易变胖

· 3.测一测:你心里最深的害怕是什么?

· 4.我和前任的故事:像我往日还未抽烟,不知你怎么变迁

· 5.练习:如果,忘记你已经无法避免

· 第二步:(See) 内观

· 1.成见:大脑里的无赖房客

· 2.前任不顺眼的地方,不用粉墨

· 3.我就是我,是颜色不一样的花朵

· 4.宇宙全息模型,也无法把前任化成泡沫

· 5.内观于心,前任只是你的另一种结果

· 6.别让愤怒,把你的灵魂捕获

· 7.练习:如何想起前任,心里不再窝火

· 361图书馆--wps3694.tmp_.png再见,前任先生:如何7步科学合理忘记前任_-_Marina_Pearson.pdf

· 第三步:(Heal) 愈疗(上)

· 1.二个人的合影,其实挤着4个人

· 2.受害者循环圈——警惕“前任紧箍咒”伤肾

· 3.拖拉机效应——为什么前任的伤越来越深

· 4.对自己负责,烧完美好青春换一个吻痕

· 5.正向循环圈——敲开心里那座坟

· 6.中国太极图里隐藏的秘密:忘记前任

· 7.打开未来生活蓝图,迎接又一春

· 8.哪种姑娘最擅长把“现任”改造成“前任”

· 9.“踩在鸡蛋壳上”的关系,不如转身

· 10.分手了,还要不要把前任当人

· 11.案例学习:处理老公的前任,不认真的女人才是大神

· 12.练习:重写和前任的故事,拔掉痛苦的根

· 第三步:(Heal) 愈疗(下)

· 1.测一测:你的潜意识,贴了哪些“记忆标签”

· 2.物理“无量之网”,也停不住前任的时间

· 3.练习:空白画布,如何让潜意识浮现

· 4.利用宇宙吸引力法则,重写爱情的信念

· 5.案例学习:为什么总是吸引负心汉

· 6.不断分手,其实是“情感蓝图”早已注定的预言

· 7.练习:如何改变“情感蓝图”的预言?

· 第四步:(Inquire)探寻

· 1.为什么他的每句解释,你听着都像扯谎

· 2.一个人的时候,你是否对前任有过胡思乱想

· 3.案例学习:玩失踪的前任(们),是安康还是荒唐

· 4.练习:如何停止对一个人的胡思乱想

· 5.是否前任的结局,都逃不过心寒和失望

· 6.案例学习:打败你的不是前任的小三,而是期望

· 7.“有力的问题”——是质询一切,还是欲盖弥彰

· 8.练习:如何减少失望,不再惶之与爱相抗

· 第五步:(Focus) 关注

· 1.6岁前,你对前任的情绪反应已经注定

· 2.战斗或逃跑反应

· 3.苏格拉底的因果法则,不治相思病

· 4.是哪个“小坏蛋”,断了你和前任的情

· 5.如何与前任“散买卖不散交情”?

· 6.练习:这样和前任讨论事情,他一定答应

· 7.案例学习:看“纠结小姐”如何变聪明

· 8.世上所有高大威武的前任,都最害怕“倾听”

· 9.我和前任的故事——他硬……你别硬

· 第六步:(Transform)转移

· 1.感恩——打开前任的枷锁

· 2.如何让好多好男人,自己上门来找我

· 3.用热力学第一定律,治愈离开他的难过

· 4.案例学习:赴过汤,蹈过火,为何沿途没爱河

· 5.前任留给你的礼物,并不仅仅是烂苹果

· 6.练习:如何把前任打包成完美包裹

· 7.案例学习:苏小姐的分手,是否真正快乐

· 8.目光放远一点,其实你没有那么寂寞

· 9.如果当初不分手,我们现在会不会更好过

· 10.案例学习:怎么验证你的分手是不是分错?

· 11.感恩自己:还剩我自己,对自己不离不舍

· 12.练习:写感恩日记,将漫天难过抛到银河

· 第七步:(Support) 支持

· 1.世道这么乱,坚强给谁看

· 2.有过前任,才懂得谁是真心温暖

· 3.案例学习:打开前任“地牢”,再把相思寄巫山

· 4.揭秘最后的一个咒语——“自我授权”

· 5.练习:没有前任的人生,你的地球该怎么转

· 6.运用“女性化力量”,此生桃花不会断

· 7.练习冥想,诧喜荣光永不黯

· 后记:感谢那是你,虽然没有陪我到最后

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一个人一无所有也可以给予别人七种东西:颜施,微笑处事;言施,说赞美安慰的话;心施,敞开心扉,对人和蔼;眼施,善意地看着他人;身施以行动帮助别人;座施,谦让座位;房施,有容人之心。

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