对抗拖延症的“枪械库”

在人类的军事历史和兵器历史上,火枪有着独特的地位。

从某种意义上说,正是火枪给冷兵器时代画上了句号的同时,

又拉开了热兵器时代的序幕。火枪的发明离不开火药,它通

过优良的设计,把巨大的化学能转化为子弹的动能,因此它

的杀伤力是那些“刀枪剑戟、斧钺钩叉”之类的兵器们无法

同日而语的。而通过长管、准星、扳机和枪柄的构造,这种

能量转换能够以一种对持枪者安全而且准确的方式来进行。

正因如此,“枪”成为每位现代军人的基本武器。

这不是一本讲军事战斗的书,不过对抗拖延症的“战拖”

跟军事战斗多多少少都有点像。虽然在很多时候,我们也会

强调对付“拖延”会有“接纳”、“和解”的一面,尤其是在

心理的层面上,但“战斗”的一面也永远是必不可少的。我

想,大部分人还是要先掌握一些恰当的方法,在“战拖”的

道路上取得一些立竿见影的成效之后,才能有心情、有动力

去尝试挖掘那些剩下的、顽固的、深层的拖延背后的心理原因,

再或战或和。

从这个角度来讲,最符合“拖延者”们认知和实践规律

的顺序,应该是先掌握简明实用的方法,通过实践、练习获

得体会,不断修正提高,如此持续一段时间。在扫清那些浅

表性的拖延现象,也同时对战拖有了足够的体会之后,再去

深挖顽固拖延的根源,从心理层面剖析原因、根治问题。但

遗憾的是,多数的战拖书籍可能不是这样写的。

无论是一线的咨询师,还是经典的学院派,他们对拖延

的研究不可谓不深入,对拖延的洞察力不可谓不入微,但偏

偏是在写书的时候采用的是传统的顺序,于是很多“拖友”

们就面临着这样一个挑战:“我知道这本书很好,但我一直拖

着没读完,怎么办?!!”“我看了半年了,还没看到这本书

提及方法的部分,怎么办?!!”甚至是“两年前我买了本《拖... ...

目录

序 言//1 前 言//1

培养对待拖拉的正确心态第一章

1 门走不通,还有窗 | 003 2 拒绝驼鸟心态 007 ③亨利五世的忠告|011 快乐的泥瓦匠 014 站在过去的肩膀上|017 想象疗法是最好的办法 020 6

恐惧是行动的催化剂||025

“必须”、“本来可以”和“应当”||028 oo

有创造性的拖拉||031 9

10学会跟自己对话||034

第二章 打造最有利的作战环境

11 目标清楚,行动才能准确 || 039

12 逆反心理在作崇? || 043

13 过井井有条的生活 || 046

14 整理办公桌就是在改变生活 || 050

15 办公桌和航母甲板 || 053

16 避免工作中出现意外“惊喜”|| 056

17 创造“巅峰状态区”|| 060

18 准备好工作现场“杀虫剂”|| 064

19 把自己隔离起来 || 070

20 什么时候是“最佳时间”|| 073

第三章 扫除关于效率的误区

21 跟着“鼻子”走 || 079

22 跟着“耳朵”走 || 084

23 学会“忽略的艺术”|| 086

24 事情越拖越难办 || 091

25 “决定”的惊人能量 || 094

26 找个好帮手 || 096

27 “没心情”是最烂的借口 || 100

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