序 致中文版的读者
嘿！我是凯莉。
感谢你机缘巧合之下翻开了这本书，让居住在美国太平洋沿岸俄勒冈州的我和你在这个广阔的世界上有了一丝联系。
当我的中文版编辑让我为中文版的读者写一篇序言时，我一度非常纠结。因为这是一段不完整的对话，我不知道此时此刻阅读这段文字的你叫什么名字、居住在什么地方、你的生活又是什么模样。
我甚至很难想象，你会在什么地方阅读这段序言，是书店、网站还是咖啡店？又或者是在朋友的家里？
我对你一无所知。我不知道你的年龄，不知道你今天过得怎么样，不知道你昨晚梦见了什么，不知道你有没有为工作而焦虑，不知道你是不是已经遇到了喜欢的人，或是还在期待某天能遇到真爱，又或者，你还沉浸在一段旧日恋情中，无法自拔。
再来想象一下你的母亲？她说不定是世界上最完美的那个人，善良可爱，耐心地引导你，教你过好你的人生；但又说不定，她是一个噩梦般的存在，让你时不时头疼，总是在不经意间制造麻烦，对你挑肥拣瘦，让你的生活充满了焦虑？哈，大多数情况下，你们的母亲应该都属于中间的类型吧，既有可爱的地方，也难免会有一点小毛病。坦白说，我应该永远都没机会见到你的母亲。我很好奇，你们一般都是去哪儿购买日常用品的？你们一般都会买些什么食物？又有哪些东西你们是从来都没买过或者尝试过的？
这些生活中的细节，看起来互不相干，事实上却紧紧联系在一起，它们塑造了我们生活的模样，让我们成为区别于他人的存在。不管你是在中国还是在美国，不管你以什么方式生活着，不管你在为什么事情而操心，我们都一样，都身处一个忙碌的世界，都希望自己能努力成为更好的大人，过上更好的生活。
有时候，外面的世界会给我们很大压力。尤其是在手机如此普及、网络如此发达的现代，我们接收着来自外界的海量信息，花了大量的时间去关注其他人的生活，他们的生活似乎永远那么光鲜亮丽，对比之下，自己的生活似乎少了些颜色。
我们似乎很容易得出这样的结论：好像世界上的其他人什么都知道，什么都擅长，过得丰富又从容。但这些对我们来说，实在太难做到了！当其他人娴熟地提到某个事物（比如区块链和比特币）的时候，你完全不懂那到底是什么，甚至，在他们提及之前，你压根儿就没有听说过。每个人都会遭遇这样的恐惧，尤其是在那些失眠的夜晚，这些自我怀疑的声音似乎就在你耳边回荡。
但我想说的是，这没什么！
没错，世界上总有你无法理解、并不擅长的事情，也总会有人在某一方面比你表现得更好。这是客观存在的事实，就像地球上有重力一样。但别忘了，这些也是客观事实：你拥有学习的能力；你可以在一件事情上不断练习；你可以通过完成一些小目标，让生活变得更惬意（至少看起来不那么混乱了）；你可以从容地度过每一天，然后明确地告诉自己接下去应该做什么。
当你开始以自己的方式用心过生活的时候，一开始的确会很难，但慢慢地，你会发现，你的生活会变得越来越轻松，越来越自如。
这些，都是我在这本书里想要和你分享的东西。
这本书已经在美国出版了一段时间了，我收到过很多读者的来信，很多人告诉我，他们曾经非常迷茫，不知道要怎么做才能在忙碌的世界里成熟地应对生活，但现在，他们不仅可以应对生活的种种挑战，更乐在其中，享受着生活的一切美好。很期待这本书也可以给你带来同样的改变。
这本书里有很多实用有趣的小建议，有的或许和你当下的生活无关，如果是那样的话，就愉快地跳过那些步骤，直接跳到你想知道的信息吧！
虽然很遗憾，我无法和你面对面地聊天，但我依然真诚地想要告诉你：不管你是一个什么样的人，你都比你自己想象的更为强大。就算你现在过着紧张、忙碌、迷茫、失措甚至混乱不堪的日子，你也要相信，只要你用心，你一定能过上更好的生活。
请相信，你比你想象的更强大。你值得更好的生活。
凯莉 2018年3月于俄勒冈州塞勒姆市
前言 在忙碌的世界里，学会成熟地照顾自己
怎么会这样？不知不觉中我们一天又一天被时间推着走，某天发现自己是个大人了，对很多事却依然懵懵懂懂，搞不清楚，还没学会怎么当大人的我们，只能靠自己慢慢摸索，跌跌撞撞地前行。
大多数人的内心都有这种深刻的感受，对未知的生活感到彷徨不安，无论如何用心准备、如何小心翼翼地过日子，人生总是无法预测又时常失去控制，就宛如鱼缸中的鱼，因为忘了缴水费而要面对无法悠游水中的日子，生活岌岌可危。
我们也总是羡慕别人，他们似乎从来都不会担心领口露出脏兮兮的内衣肩带，或是下眼睑蹭到睫毛膏而出现污点。这的确让人愤愤不平：为什么这种事只会发生在我们的身上而不是他们？似乎好事总是发生在别人的身上：他们或是住着美丽的房子，或是拥有优渥的工作，或是交往着成熟体贴的好男友……我们欣羡着别人所拥有的一切，却忘了好好珍惜自己所拥有的。
没有人是完美的，你所羡慕的那个人可能是个“月光族”，或是对烹饪毫无头绪，也有可能对汽车维修保养一窍不通，以至于常常忘了换机油，车子总是在半路抛锚。当你羡慕着别人的时候，或许对方也正羡慕你啊！
我们总是能清晰地说出自己的缺点和不足。每个人都有无法做到的某一件事——比如让自己的房子保持干净，或是在工作的时候不那么害羞、拘谨，又或是让自己的信用等级高一点——但我们往往会放大这些缺点，把它们列在“如果你要当一个成熟的成年人，你就必须擅长这些事”的清单的第一位。我们不会在意自己做得好的十四件事，却只记得自己做得不好的那一件事。
在长大、成熟的过程中，总有一些事对我们来说是容易的，而另一些事则不是。当我去询问人们关于某件事的建议时，他们会说：“嗯，这件事看起来可能很简单，不过……”他们不好意思告诉一个已经二十七岁的提问者，这是一件简单的事。因为对他们来说显而易见的事，对另一些人来说，则完全不是如此。
举例来说，我很不擅长打扫房子。我擅长很多事情，但就是不擅长发现地板缝隙里的灰尘。事实上，我可能连地板上的缝隙都发现不了。对我来说，它们是完全不存在的。所以，就算我在其他方面（比如写感谢卡的技巧什么的）再熟练，我也需要学会像其他人那样打扫房子。为了提醒自己做到这一点，我至少每周都会做一次清扫。
大人的行为都是一点一滴学习累积而成的，每一个小小的发现和决定都可以帮助你勾勒出未来的模样。请试着逐渐养成生活中的好习惯，虽然这些琐事并不有趣，但若是做到了，你会很有成就感，也不会常常感到生活一团糟。
生活中你无法掌控的事情实在太多，你无法控制国家经济，也无法完全决定自己的感情状态，更无法预测你养的猫咪什么时候会在地毯上呕吐。（这小家伙究竟吃了什么才会吐出那种颜色的毛球？）但读完这本书你会知道，世界上依然有很多事情是你可以控制的，有很多选择是可以由你来决定的。只要你愿意，外面的世界再复杂，你依然可以拥有你想要的生活。
许多看似大家早已知道的道理或技能，并不是每个人都清楚，若你还不会，别觉得自己太笨，不会缝扣子不是世界末日，只要慢慢学习，补足自己欠缺的能力，就会渐渐感觉自己越来越强大，足以应付许多突发状况。试着将本书的步骤化为行动，在生活中实践，这些生活技能或观念一定会对你有所帮助。
我尝试着传达的理念就是，“大人”不只是个名词，更是个动词。而生活中所做的每个小决定，最终决定我们成为什么样的大人。你不可能每次都做出最正确的决定，但你可经过练习，或是事先理解其中的小技巧，让你事半功倍，降低出错的概率。本书分享的是一个成熟大人的概念，但不是要你成为一个完美的人。在忙碌的世界里，学会成熟地照顾自己。就像小朋友跌倒了要勇敢站起来，大人做了错误的抉择，就勇敢地面对它，继续向前。
你脑海里可能浮出的一些疑问
问：我已经是个大人了，为什么还要学会成为大人？
答：决定你是不是一个成熟的大人的标准，不是年纪，而是取决于你的行为和态度。即使已经是个成年男子或女人，有些人还是没有大人该有的行为及态度。
问：你是谁？为什么你想写这样一本书？
答：我是凯莉，在一家报社当记者，现已年近三十，我得承认，我不是个十全十美的大人，还在摸索改进中。有时候会被催缴电费，一忙起来，厨房水槽也会堆满脏碗盘，忘了清洗。
前阵子，我和我的好朋友鲁思聊天时，她建议我写一本这样的指南。写这本书的过程中，我脑中时常浮现出那些堆积在水槽中的碗盘、让人崩溃的混乱景象和所有让我陷入痛苦、低落情绪的琐事——我也常常无法像个成熟大人那样处理事情，我根本没资格告诉大家要如何过生活。
但是，我并没有因此放弃。毕竟我是个记者，我的工作就是去找到那些聪明人，向他们寻求问题的答案，并把他们说的专业知识变成所有人都可以看懂的东西。那么，我为何不把这本书当作一个新闻选题来构思呢？
本书就在这种情况下慢慢成形了。我花了六年的时间去发现自我和探索答案。这本书里有很多我自己的经验，更多的是我向其他聪明的大人学到的智慧。书中可以看到很多为这本书做出贡献的人的名字，也有很多人只想要分享想法而不想要留名。还有一些内容，可能是我在酒吧遇到的某个陌生人告诉我的智慧话语，即使我记不得或是根本不知道这些人的名字，这些话仍让我受益良多，我都谨记在心。
问：要学会用心生活、成熟地照顾自己，要一次做到全部步骤吗？这么多！太难了吧！
答：当然不需要。这些不是用心生活的唯一标准，若你对本书提到的步骤毫无兴趣，或是这些步骤对你的人生不适合，那也没关系，你当然可以活出自己想要的人生！
就算你要按照这本书的指引去做出改变，你也不要以为所有的目标都应该在一夜之间实现。书中的很多步骤你可能已经完成了，有一些步骤或许你永远不需要去做。这本书的重点，不是让你对不能做或是没有做的事感到愧疚。你应该为你已经完成的每一件事感到骄傲，为你能够解决的每一件事感到自豪，但你也应该了解，世界上总有一些事情对你来说是困难的，甚至有些事情你努力了也无法做到。这本书的重点是，就算我们所处的世界又复杂又多变，我们依然有能力掌控自己的生活。有时候，人们正是在假装成熟的过程中真正长大的。无论你是一个什么样的人，你都可以成为真正的大人。
如果你是正在看这本书的男生
你好！真高兴你也阅读本书，本书大部分的建议都不分性别，但是，确实有些特别的建议更适用于女生，譬如产前维生素，你的确不需要。我不希望你们觉得被冷落了，别担心，本书大约有85%的内容都和男生有关。若你认为某些步骤不适用于你，就跳过吧！不需要多琢磨，或是你也可以看看，多了解女生的小问题也无妨。
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