目录CONTENTS
终身学习：10个你必须掌握的未来生存法则
版权信息
赞誉
自序 成长思维
前言 成长的渴望
法则一 将来为上，过往次之
相信自己会有美好的将来
敢于设想
跬步至千里
把未来的价值最大化
如何起步？
法则二 学习为上，经历次之
小事情，大智慧
学习的选择
如何起步？
法则三 付出为上，回报次之
把创造价值放在首位
“付出”使人成长
付出即是收获
“回报并非天经地义”的心态
如何起步？
法则四 表现为上，赞誉次之
在表现中成长
事关体验
保持表现的新鲜感
如何起步？
法则五 感恩为上，成功次之
常怀感恩之心
学会主动感恩
纽带，承诺，谦逊
如何起步？
法则六 乐趣为上，劳累次之
谋求乐趣，找到成长之路
成长是美好未来的基础
投入游戏中
独特的才能将助你成长
如何起步？
法则七 合作为上，地位次之
关注别人的贡献
放下身段，取得成就
合作始于对话
合作使人不断超越
地位是成功的产物
如何起步？
法则八 信心为上，安乐次之
短时休息能增加自信
化“恐惧”为“行动”
逃离“安乐”的枷锁
有奋斗才有成长
如何起步？
法则九 目标为上，金钱次之
收益是为目标服务的
保护核心价值
目标和金钱发生冲突时怎么办
妥协的后果一发而不可收
不为金钱所动
有目标，就有机遇
有目的地寻找目标
如何起步？
法则十 问题为上，答案次之
好问题能主宰人生
问题能建立我们与世界的联系
拥抱未知
如何起步？
几个能帮你起步的好问题
成长的决心
成长聚焦器
致谢
深度思考：不断逼近问题的本质
版权信息
序
第一章 大脑中走得越远，现实中走得越稳
我的少女时代
第一次法国之旅
结语
第二章 时刻思考自己的未来
一个文科生眼中的新浪潮电影
文科的无用之用
结语
第三章 正是激情让你更加优秀
再遇巴黎（一）
再遇巴黎（二）
再遇巴黎（三）
职业选择的困惑
结语
第四章 打破传统，重新定义自己
初入欧莱雅
迎接新挑战
迎接新挑战（二）
第五章 扭转规则，创造新事物
找到我的“乐谱”（一）
找到我的“乐谱”（二）
第六章 重要的不是决定，而是决定背后的动机
亲爱的安托万
我所遇到的职场性骚扰
一场面试
第七章 找到新视角、新愿景、新的充满启发的观点
当我开始怀疑我的工作能力
珍视每一个岗位
职场需要勇气
结语
第八章 比勤奋更重要的是深度思考的能力
导师米奇
领导力教练教会我的事（一）
领导力教练教会我的事（二）
结语
第九章 大胆地怀疑自己，坚定地肯定自己
我是个糟糕的妈妈吗？
我不是一个“好妈妈”
内疚但承认自我的价值
结语
第十章 有些问题永远找不到答案，但仍值得去思考
米奇要走了
混乱的过渡期
来自香奈儿的橄榄枝（一）
来自香奈儿的橄榄枝（二）
第十一章 你可以同时遵守规则和打破规则
香奈儿的故事
舞会
我找到了“现代版”香奈儿
拥抱矛盾的领导思维
拥抱矛盾之旅
结语
第十二章 深度思考，找到问题的本质
昂山素季及其他
我眼中的女性领导力
打破标签，成为你自己
致谢
词语对照表
内在成长：心智成熟的四个思维习惯
版权信息
前言 你的故事仍要继续往下讲，而你能让它更美好
第一篇 深度思考，了解本质
1. 摆脱过度猜想
不要让你的大脑主导你的人生
重新设定内在的定位系统
心智的由上而下组织法：想法导引感觉，感觉导引行动
避免绕大弯
2. 让思维停留在当下正在发生的事情上
最糟糕情境只是第一情境而已
答案不像你想得这么糟糕
开启大门，聚焦在正确的事物上
如何管理焦虑：认知、生理反应及采取行动
修正你的认知
管理你的生理反应：让身体做好准备
一次采取一小步行动
戒除焦虑实例
3. 可能性思考的力量
不需要许下你做不到的承诺
正面思考的危险
把可能性思考变成默认的思考模式
非负面思考的力量
新目标：别忧虑，开心准确一点！
正面思考有什么好？把真正的正面经验变成你的人生
找出负面想法中正确的部分
戒除焦虑实例
第二篇 理性分析，从容应对
暂停可挪出时间、拉开距离与找出可能性
4. 学会暂停，然后赋予自己一个新身份
请问是哪一位
名称让世上的一切大为不同
你早已知道如何重贴标签
由你决定什么事值得你关注
迟疑：这些想法感觉如此真实，重贴标签没关系吗
不全是你的：如何因应他人对你说的信息
戒除焦虑实例
5. 把问题缩小到真正具体的一件事上
真正的问题会自己举手承认吗
搜寻独立事件
你早已知道如何具体行事
感受自我实例
你真正害怕的是什么
缩小恐惧
也要正确地看到正面事件
戒除焦虑实例
6. 解决方案不止一个且无须立即制定
让你的人生拥有更大的空间
你知道如何找到最佳做法——预期有选择：多即是多
等待它
如何创造选项：容许你自己四处看看
戒除焦虑实例
7. 脑力激荡，把自身能量集中到一点
你必须有所付出
从当下脱困的策略
时机刚好的喷嚏带来的恩惠
戒除焦虑实例
最后的建议：当你能实行的行动是接受时
戒除焦虑实例
8. 设立破解密码
为什么有人会从焦虑转成焦虑症
我需要哪一种协助，治疗、药物，还是两者兼具
焦虑症有哪几种，我患病了吗
强迫症
破解密码：打破强迫症暴君在你耳边低声诉说的规则
恐慌症：毫无理由涌起焦虑
破解密码：叫消防车打道回府，因为这是假警报
广泛性焦虑症：自动导航模式的担忧
破解密码：不见得每一次铃响都是叫你
社交焦虑症
破解密码：开除评审（或者把评审的麦克风关掉）
创伤后压力症候群
破解密码：现在并未发生当时发生的事情
第三篇 內观思维，修炼自身
9. 强化内在沟通系统，善于与自己对话
情绪：挡路还是引路
为何我们害怕感觉，想要叫感觉停下来
感觉是先进后出
强烈的感觉会随着时间消退
可强化管理情绪的工具
在混乱当中找到信息
当感觉太过度时
浅谈发泄，以及在面对感觉时不需要做哪些事
戒除焦虑实例
10. 先收集优势而不是先想到缺点
你是最后一个才知道的人吗
重新思考优势：什么事都算数，什么人都算数
把镜子变得更可亲
编制及拓展优势词语：跳脱“聪明与成功”的老套观点
协助你编制自身优势清单的策略
你是哪一种关键人物
你沉浸在哪一方面
征询第二意见
幕后花絮：你怎么做那些由你去做的事
哪一部分的你没有检视到
在苦苦挣扎局面中出现的优势
克服障碍，以便能准确看见自己
旧录音带：“一手”的负面思考与悲观主义
你还在等什么
面对弱点无须羞愧：发挥你所拥有的
运气扮演什么角色
了解正确的自我价值永不嫌迟
包起来
戒除焦虑实例
11.预防失望最有效的方法就是许下更好的期望
问题本质：是你要求太多，还是你的焦点太狭隘
找到能动的那个部分：你自己
比较安全的预期，比较聪明的预期
许下安全、有弹性的期望
新手犯的错：当你不习惯事情会不顺利时
解释与直接明讲
戒除焦虑实例
12. 带着同理心、慈悲心以及感恩心去思考
通过连接创造新的中心与终点
规模物理学
相关的科学
主动积极的幸福：慈悲心预防了误解
不要用内疚战术去看身边的人
慈悲心和同理心
同理心可以培养吗
同理心实例
感激：给予的力量，以及表达感谢
你付出什么，就得到什么回报
品尝美善时光
戒除焦虑实例
第四篇 多向理解，终身成长
不要改变主题
13.用不同的思维去理解愤怒、嫉妒与羞愧
愤怒：传达需要改变之处的火爆信差
解剖愤怒：粗鲁野蛮之人（暂时）凌驾了智者
欢迎来到愤怒的世界
彩排你的新理解
具体行事：这是故意的吗
谁要负责善后
找到最佳做法：如果没有坏人，那会怎样
与最好的彼此对谈
开展动员：问问你想要什么
愿意把你一开始会做的事情放到后面
戒除焦虑实例
羡慕与嫉妒：把力量从已经离开的人身上拿回来
解剖嫉妒：自找的伤口
新的理解：真正挡住你去路的人是谁
可以用来克服嫉妒的策略
具体行事：真正失去的是什么
对你自己而言的真实自我
变得越多，越是相同
戒除焦虑实例
羞愧：让自己从没完没了的句子中解脱出来
解剖羞愧：这是很个人的
新的理解：你能把自己从羞愧当中释放出来
过去的事已经过去，未来则掌握在我们手上
让你自己离开羞愧的小牢笼，重新写下故事
重贴标签：觉得很糟不代表你就应该羞愧
具体行事：不要拿不属于你的东西
找到最佳做法：写下之后的篇章
质疑羞愧的权威
谁在评判我们
展开动员：若能实行“假若”，你便自由了
全心享受你撑过去了这件事
克服羞愧：重新建立更完整的连接
戒除焦虑实例
14. 为了未来的成功而拥抱失败的现在
你如何成长：了解哪些过程支持成长与扩张
得过且过和逃避：你可以跑，但你躲不了
你越是逃避痛苦，人生就越痛苦
新的理解与方向
找到项目的入口与出口
完美与合理的够好
完美主义的矛盾
解剖完美主义
通向新理解的快捷方式：伴随着不完美活下去
为了找到未来的成功而拥抱现在的错误与失败
解剖失败：输就决定了一切
戒除焦虑实例
跋 为了大家好，请永远戒除焦虑
致谢
赞誉
本书可谓“智慧之源”。
——约翰·马克斯韦尔
《纽约时报》畅销书作者
本书虽薄，但见解深刻；从某些方面来看，本书蕴含的哲理反映的是经久不衰的智慧。
——詹妮思·弗德·柯克
《多伦多星报》
若把对我人生影响最深刻的老师、培训师列个名单的话，丹·苏利文绝对会位于榜首。他的战略培训公司、书、CD深深影响了我的事业和生活。
——杰克·坎菲尔德
《纽约时报》畅销书排行榜榜首作品《心灵鸡汤》系列、《成功原理》作者
这是一本人性化的指南，能让人体验和增加对人生的爱和感激，能让人学会真真正正地生活……强烈推荐给所有想要深度了解个人思维、寻求个人成功和满足的读者。
——《威斯康星读书·中西部书评》
本书的的确确是关于成长，关于人生、人际关系、事业、经济状况改变的行动指南，应时常翻阅。
——玛丽·D·琼斯
书评人
一本通俗易懂而有趣的读物。
——哈维·沙克特《环球邮报》
这是一本大气的小书。说它小，是因为它只有口袋那么大，便于携带；说它大，是因为作者在书中呈现了即学即用的深刻见解和智慧。把这本书带在身边吧，读读里面迷人的小故事，学学其中永恒的、个人成功的智慧，你的机遇将蜂拥而至。下次候机的空当读读本书，那将是一段难忘的奇遇。
——《CEO参考》
本书内容极具冲击力，读罢即可学会“着眼现在，谋划将来”的智慧。
——麦克·森桑
converstations.com创始人
如果你正身困死胡同——事业、人际关系、生活……那你应该读一读丹·苏利文和凯瑟琳·野村合著的《终身学习》。
——《加州读书·中西部书评》
本书与边际收益增长、现有客户增销无关，书中所述的方法浅显而灵活，将帮助各行各业的企业家成长——其中就有他们从未考虑过的方法。
——马克·亨里克斯
《企业家》杂志
超爱这本书！《终身学习》不仅是一本书，还是强大的新思维方式的导航图，即学即用。
——大卫·巴赫
《纽约时报》畅销书排行榜榜首作品《自成百万富翁》作者
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3、支付后不跳转或者支付失败怎么办？[解决方案]
4、不能正常解压或解压失败怎么办？[解决方案]
5、城通网盘下载教程？[解决方案]
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