改善体质每天只睡2小时的健身方法.pdf

根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都

是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,

那是因为他忘记了。

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通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床

躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功

夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午

的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,

而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,

所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,

睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了

天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一

天都会昏头... ...

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