备孕怀孕营养餐315例.pdf

对于快要成为妈妈或刚刚成为妈妈的你来说,“哪些是最适合食用的菜肴”这个问题不仅重要,而且对母体和宝宝一生的健康都有很大的影响。《备孕怀孕营养餐315例(超值版)》重点针对这个问题,根据每一个阶段孕产妇的一般特点,列举了孕产妇适合吃的菜肴。

搜狗截图20年03月31日1001_1.jpg

  在备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产褥期阶段,我们都相应列举了本阶段适宜孕产妇的营养食谱,每一道食谱都详细介绍了制作材料和制作过程。而且对其中一些食谱列举了专家的点评,让你更好地了解这道食谱的营养与功效。再配上精美、清晰的图片,让即使是烹调知识并不丰富的备孕妈妈、准妈妈以及新手妈妈们,也能成功制作出一道道营养又美味的菜肴,从而确保孕产妇的身体健康,孕育出健康、聪明的宝宝。

  此外,《备孕怀孕营养餐315例(超值版)》还阐述了孕妇必须补充的16种关键营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B,、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、DHA、钙和铁。对每一种营养素,都相应介绍了其功效、孕产妇缺乏该营养素的影响,以及建议每日摄取该营养素的量。

功效:钙可有效降低孕妈妈子宫的收缩压、舒张压,减少子痫前症的发生;保证大脑正常工作,对脑的异常兴奋进行抑制,使脑细胞避免有害刺激;维护骨骼的健康,维持心脏、肾脏的正常功能和血管健康维持细胞的正常状态,有效控制孕妈妈在孕期所患的炎症和水肿。

  缺乏的影响:孕妈妈缺乏钙,会对各种刺激变得敏感、情绪容易激动、烦躁不安、易患骨质疏松症,进而导致软骨症,使骨盆变形,造成难产。而且对胎儿有一定的影响,如智力发育不良、新生儿体重过低、颅骨钙化不良、前囟门长时间不能闭合,还易患先天性佝偻病。

      • 温馨提示:
      • 在微信、微博等APP中下载时,会出现无法下载的情况
      • 这时请选择在浏览器中打开,然后再请下载浏览
361图书馆,资源府邸,学习的天地
361图书馆 » 备孕怀孕营养餐315例.pdf

Optimized by WPJAM Basic