什么是敏感肌？敏感肌简单护理什么是关键？.pdf

如果你已经有皮肤敏感的问题，或者在课程测试中的敏感得分很高.我建议你一
定要先看皮肤科医生，排除一些潜在的皮肤病.如果没有准确找岀原因并对因解
决的话，敏感的问题很可能没有办法得到彻底解决.
这节课我讲到的敏感肌护理，都是在排除了皮肤病之后的日常护理.如果你已经
确定了自己没有皮肤疾病，可以继续往下听，
敏感航护肤的原则：一切从简
很多人以为，越是敏感的皮肤，越是要悉心护理，于是会换很多产品，但敏感的
情况好像也没有得到多少改善.
其实，敏感皮肤的护理原则只有两个字：简单.两个字包含三个方面：护肤步骤
要简单、选择护肤品成分要简单，选择的护肤品功效要简单.

精简护肤步家，做好基础护肤
首先来说护肤步骤，
1.做好清洁-保湿-防晒三个歩骤
第一个要点就是：敏感肌护理，最需要注意做好的就是清洁、保湿和防晒，
清洁方面，敏感肌的关键词是轻柔.
要注意避开清洁力很强的皂基洁面产品，用温和的低泡或者无泡洁面，也最好不
要做去角质、「深层清洁」等动作.
洗脸水的温度别太高，用微温的水就好，大概和手背的温度差不多，洗脸时间也
要短，最好别超过2分钟。当然，严重敏感的时候，你也可以只用清水洗脸.

保湿方面，敏感肌的关键词是要用足
保湿产品跟防晒产品差不多，用不够量效果都会大大减弱。因此敏感肌可以尝试
多涂抹一些保湿产品，感觉好像「稍微涂得有点多」，才是刚好的用量.
防IB方面，敏感肌最霊要做好的是物理防RL
先做好「遮挡」这一步，比如戴帽子、墨镜、口罩等。在这个基础上，再选择防
晒霜.
对于敏感肌来说，不少防晒霜刚涂上脸的时候可能都会感觉很刺激，因此建议你
昌■用纯物理防晒剂的产品.
如果你是室内工作，上下班路途户外活动时间半小时以内，可选SPF15, PA+
的防晒霜。
如果你的户外活动时间超过半小时，或者会夏天进行10 ~ 16时的外出，建议你
选SPF30, PA++的防晒霜。
如果你要去海滩或高原旅行，建议选SPF50, PA+ + +的防晒霜，而且还要及时
补涂.

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