随着社会的发展。颈椎疾病的发生越来越高。我们必须认识颈椎按摩的重要性和必要性。本书介绍了颈椎的放松按摩。颈椎复位的手法。及自我按摩的重要性等等。是一本可以自学成才的一本好书。

简介

1.大拇指以外的其余周知并拢做出这个促进手势。将日霜在整个脸部涂开后开始按摩,是出力量促进淋巴。

2.将双手的大拇指向前,抓住脖子的肌肉揉开,从上向下移动(4个点x每个地方4次)。如果有领子的话就要按摩10次。

3.双手抓住下巴,由内向外按摩。然后抓住嘴角向咀嚼肌移动,从鼻翼开始向太阳穴移动。从脸的中央向外侧(4条线x抓住这当中的4个点x3组)。

4.接下来的动作会使用到中指、食指、无名指,在狭窄的地方也可以揉开按摩的有效手势。

5.双手的这3根周知覆盖在咀肌上,然后从内向外画圈(10次),可以将嘴巴张开做这个动作。

6.将食指的第二节弯曲,中指、无名指、小指完全弯曲的按压手势。用只是来支撑住的话,比较不容易滑开。

7.用右手的拇指压住左侧的法令线,用食指来支撑后从外侧向上提升,位置可以少许向上移动。反方向也这样做。

8.用大拇指以外的其余手指,从耳后一直按压到锁骨(10次),最后在锁骨的凹陷处向内反复按压10次。

9.双手的3根手指放在脖子的正面,然后慢慢的保持向后拉升,觉得皱纹被拉开了一样,再由上向下慢慢按压(34条线x5次)。

目录

基础篇

技法篇

其它治疗篇

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361图书馆 » 颈部按摩技法.pdf

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