你为什么做你正在做的事 最受欢迎的TED心理课_馨宁.pdf

影响千万受众的心理课程延伸，洞悉你行为背后的原因？让情绪、感觉与身体同频，以自己喜欢的方式生活

本书是影响千万受众的TED心理课程的延伸：为什么得万千宠爱的人往往骄横，历经磨难的人却常乐善好施？为什么有人愿意为他人付出生命，有人却为自己夺取他人的生命？什么左右了你的资源？什么塑造了你的命运？Tony Robbins给了我们发人深省的诠释，本书在此基础上，进一步延伸，为什么你会这样生活、学习或工作？ 洞悉你行为背后的原因，迷茫时给自己的镇定剂，让情绪、感觉与身体同频，摆脱依赖，你不是别人的作品，以自己喜欢的方式生活。

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内容简介

受美国*潜能开发专家Tony Robbins《我们为什么做我们正在做的事》启发，每个人都有一副决定命运的地图，形成这个地图的是人们为了满足自身的需求而做出的决定。人们存在和奋斗的价值在于用自己被给予的运气、天分、资源和影响力，来使这个世界变的更美好。当人们做回自己，并承担起和他们对应的责任时，才能感到真正的快乐和人生的意义。本书在当下浮躁的环境中，能给迷茫中的人们一丝坚定的清凉。

作者简介

　　张治星

　　笔名馨宁，心理学硕士，国家二级心理咨询师，成长中的80后。善于发掘特殊禀赋与精神本源，引导身心平衡的自我训练，对自我发现和心理自救有更深的解读，擅用文字传递温暖与能量；常被人们情感中的美丽所动，倡导“拒绝沦为容貌、年龄、恐惧等生命内容的附属品，勇敢地向它们宣战，让生命因为所有经历而无所不能”。

目　　录

前言

第一章　世界不是想象中那样完美

　你，已经不是曾经的自己

　为什么你总是无法完成某事？

　　◎如果没有了资源，梦想就变成了梦话？

　　◎决定性因素从来都不是资源，而是策略

　人与人之间的差异是怎样产生的？

　经常上演的资源流失闹剧

　　◎注意力没有安歇的角落

　　◎不适合的决定招致多舛的命运

　事实并不重要，重要的是它给你的心理影响

　当人们面临死亡时，才开始认真生活

　你虽脆弱，但必须坚强

　今天的辛苦是别人明天的奢望

　心理强音：青春，该用来追寻什么

第二章　重构人性心理地图

　洞悉你行为背后的“为什么”

　超越自己的能力，你必须修炼的两大人生课题

　　◎事情做得越完美，成就越大

　　◎心灵的解渴是一门艺术

　揭开正占据人们大脑的六种需要

　　◎人们用确定性来避免痛苦

　　◎意外的惊喜常常来自于不确定性

　　◎人们会为了变得特别而不惜代价

　　◎每个人都需要爱

　　◎成长的反面是价值

　　◎付出更振奋人心

　沉浸式生活强化你的关键优势

　心理强音：不论用谁的眼睛看世界，你需要的是客观事实

第三章　成熟需要强大的能量场

　接受意志薄弱的自己

　走出心理舒适区

　推迟满足感

　渴望的程度是能力唯一的限制

　“拖拉斯基”，请告别对“明天”的依赖

　利用习惯的力量，做一个高效的人

　给自己制造意外的“转折”

　取消你的“心理许可”

　不能保证自己不倒，但保证再次爬起来

　心理强音：你的世界，你做主

第四章　让情绪激发生命的燃料

　情商时代，你的一言一行都是情绪的影子

　情绪改变你追求利益的模式

　消灭掉负面的情绪制造的垃圾

　正能量源于积极的催眠

　你不等于你的大脑，从大脑中解放出来

　抱怨是无力改变现状的投射

　不再逃避，勇敢争取自己想要的

　当你遇到悲伤的时候该怎么办？

　快乐可以人工合成

　你是自己最好的治愈师

　心理强音：控制自己的情绪，是控制自己命运的起点

第五章　用信念锚定人生的航标

　人生绝非一场偶然，信念是你私人的指南针

　寻找这种看不见的力量

　定下的目标可别告诉别人

　怎样运营比钱更重要的系统？

　迷茫的时候给自己“镇定剂”

　把稳定的信念植入意识

　在冥想中增进能量

　从自卑信念的催眠中苏醒

　心理强音：精神是身体的雕刻师

第六章　学会在互动中搭造平台

　真正的了解来源于理智

　没必要为满足虚荣心而苦自己

　真诚是吸引有缘人的招牌

　清风里的小花胜过黑夜中带刺的玫瑰

　做人、做好人都要有底线

　宽恕是一种博大的处世胸襟

　如果不能摆脱依赖，那么你永远是别人的作品

　付出爱，你才能得到更多

　心理强音：不怕和世界不一样

第七章　掌握行动的心理秘密

　人们为什么不行动

　华丽地跌倒胜过无谓的徘徊，穿上鞋才知道哪里夹脚

　不在现场流汗什么也学不到

　行动起来，机会之神总是长着翅膀

　确定你已经对过时的习惯感到痛苦，对新的行为感到快乐

　睡也想、醒也想，强烈的行动力最重要

　心理强音：用足够的努力去争取，才能得到自己想要的

第八章　做自己的成长陪练

　接受当下，获得平和宁静的入口

　内心没有的东西外表就无法显露

　先照顾好自己，再为他人付出

　有一种幸福叫作“微幸福”

　让受伤的心坐到椅子上

　谈一场从上瘾到开悟的爱情

　心理强音：现实，为你留着一种最美好的可能

后记

前　　言

　　一直都非常期待听一场托尼?罗宾斯（TonyRobbins）的演讲，这个愿望终于在他《我们为什么做我们正在做的事》的演讲现场得以兑现。在听演讲之前，我就通过多个渠道了解了一些他的成功经历：他从一个夜晚只能睡在二手“甲壳虫”里过夜的小商贩，成为身价亿万的富翁、世界级潜能开发专家，他成功地协助很多人跨越困境，走出人生低谷，其中不乏国家元首、世界级名人、球星等等。可以说，他就是一个传奇。然而，他如何撰写了自己的传奇？

　　现场的托尼?罗宾斯，有着温暖亲切的笑容，从容又自信的眼神让现场的人们在他还没开始演讲之前，就已经情绪高涨。一阵热烈的掌声之后，他开始了自己的演说。他的第一句话：“为什么你总是无法完成一件事情？”瞬间调动起我全部的注意力，因为这正是我目前所苦恼的问题。

　　我沉浸到接下来的演讲中，甚至来不及做笔记。那场演讲，让我沉下心来，认真地思考一些自己之前从来没有思考过的问题：我为什么做我正在做的事？每天坐在电脑面前噼里啪啦地打字，仅仅是为了确保每个月银行卡里会按时多出来几千块钱吗？我们该怎样理解我们的过去、现在及未来？

　　曾经，我们遇到过太多的事情、太多的困难、太多的痛苦、太多的悲哀、太多的挫折，所以我们产生了消极的信念，结交了消极的朋友，而且我们不愿意在这些消极的环境中做任何挣扎。最终，我们发现这样的日子，越走越晦涩。

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