运动 - 361图书馆
降压药不能乱吃!易引发心肌梗塞或中风!

降压药不能乱吃!易引发心肌梗塞或中风!

健康与医学 2年前 (2016-11-17) 浏览: 18 评论: 0

高血压的并发症带来的危害众所周知,给个人及家庭带来的悲剧比比皆是……可悲的是,很多人根本不知道高血压的根源是什么,乱吃药,乱降压,引发心肌梗塞或中风。 心脏的工作原理和高血压的生成过程: 我们的心脏每天跳动,将血液送往全身。心脏将血液打出来后,进入大动脉,大动脉接到血液后,会不断透过收缩,不断传接,将血液送到动脉、毛细血管,最后送到全身各处。而头部、手指、脚趾等离心脏最远的地方是最难送到的几个位置

中风病辨证与成方治疗.尹国有, 孟毅.pdf

中风病辨证与成方治疗.尹国有, 孟毅.pdf

免费图书馆 2年前 (2016-03-14) 浏览: 142 评论: 0

内容推荐:本书简要介绍了中风的基础知识、诊断与预防,详细论述了中医对中风的认识、临床疗效欠佳的原因、提高疗效的经验与方法。重点阐述了中风的辨证与成方治疗,包括中风的辨证要点,辨证论治的思维模式,中风的辨证分型、主证治法、方药方解、临证注意、病案举例,名老中医辨证治疗中风的经验,常用的中药和方剂,以及中风的中成药和经验效方治疗。并有中风患者的护理、饮食起居调理以及运动训练康复等方面的知识。本书通俗易

运动如何保持身体健康?一个可能原因是血液中存在神秘“运动激素”

运动如何保持身体健康?一个可能原因是血液中存在神秘“运动激素”

科学与探索 3年前 (2016-01-07) 浏览: 4 评论: 0

361图书馆--wps6A67.tmp_.png"> 2015年8月17日讯 /- Irisin是一种与运动有关的激素,对身体大有益处,但一些科学家对此提出质疑,Irisin在人体内是否真实存在呢?最近有两项研究指出利用商业化抗体检测Irisin可能存在一些缺陷。 近日,来自美国哈佛大学的科学家们在国际学术期刊cell metabolism上发表了一项最新研究进展,他们利用一种新方法证实Irisi

膝关节:我是如此容易受伤,如何才能让我们的膝盖不受伤,“伤不起来”,

膝关节:我是如此容易受伤,如何才能让我们的膝盖不受伤,“伤不起来”,

健康与医学 3年前 (2016-01-04) 浏览: 7 评论: 0

膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25%左右[1],是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接,除了起着承重作用以外,人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用,这就导致其受伤风险陡增。 膝关节作为人体最大最复杂的关节,由股骨下端、胫骨上端和髌骨共同构成。其中胫骨上端基本上是一个平面,而股骨下端的关节面则是一个椭圆形,两个关节面一圆一平,并不完全贴和,所以需要半月板来帮助关节面

适度运动可增强癌症治疗效果

适度运动可增强癌症治疗效果

健康与医学 3年前 (2015-12-29) 浏览: 2 评论: 0

  5月6日消息,近日,来自美国肯萨斯州立大学的研究人员发现,规律性的轻快散步和慢跑可能对于提高癌症病人的治疗效果具有重要影响,并且适度的运动还可帮助癌症病人对抗癌症治疗的副作用,比如低血球数,易疲劳,萎靡不振以及肌肉量减少等症状。   研究人员指出,如果能够增加放疗的治疗效率,病人的预后效果就会得到改善,相比与其他提高治疗效率的方法,通过运动进行干预具有更好的作用,运动可以改善身体多系统的机能并

多运动可避免抑郁

多运动可避免抑郁

健康与医学 3年前 (2015-12-28) 浏览: 2 评论: 0

361图书馆--14060810612974.jpg"> 多项可靠的研究结果都表明,运动是保持精神健康的一剂良药。力量训练和有氧运动对大脑的益处良多,比如,更能抗压、心理弹性更大,从而更快地从困境中恢复。我们知道,运动带来的一些益处提高了大脑中内啡肽等化学物质的水平,这些物质可让人心情愉悦。 而最新的研究成果表明,运动或许还以一种完全不同的方式帮助我们的心智保持健康——让人体更加有效地清除压力下生

每天跑步5分钟,益寿延年效果好

每天跑步5分钟,益寿延年效果好

健康与医学 3年前 (2015-12-28) 浏览: 0 评论: 0

最新的一项关于运动与死亡的大范围研究显示,只要每天跑步短短五分钟,就能大大降低人们过早死亡的风险。这一发现意味着,即使是少量的高强度运动,益处可能也远远超出专家们的设想。 最近几年,适度运动,比如健步行走,一直是许多健身研究和多数锻炼建议所强调的重点。例如,美国政府2008年正式发布的运动指南中建议,人们应该每周至少四天,每天做约30分钟的适度运动。仿佛是一个可有可无的补充,建议中还指出,每天用上

流言揭秘:对于雾霾的十个认识误区

流言揭秘:对于雾霾的十个认识误区

社会生活 科学与探索 3年前 (2015-12-28) 浏览: 5 评论: 0

随着冷空气的到来,北京的雾霾终将消散,全国多个城市却仍笼罩在雾霾之中。雾霾下一次“光临”北京,也许用不了多久。 这些年,雾霾已成为人们生活的常态,有关雾霾的各种传言也纷纷涌现,我们该如何正确认识这些言论呢?且听科通君为大家个个击破。 误区一:到底是雾还是霾? 误区:自从“雾霾”这个词出现后,每当出现能见度降低的天气时,人们就分不清是雾还是霾了。 ▲ 大雾时的情形。雾是水汽凝结的产物,主要由水汽组成

运动多的老年人心脏病发病机率低

运动多的老年人心脏病发病机率低

健康与医学 3年前 (2015-12-27) 浏览: 1 评论: 0

“所以,如果你经常锻炼,并且感到舒服的话,就不要因为年纪大了而停止活动。多走一个小时或者走快点,都对心脏有好处。”索瑞斯·米兰达说,“还有,即使你原先不喜欢体育活动,现在开始锻炼也不迟。”

女孩正确的生活方式—关于运动

女孩正确的生活方式—关于运动

业余大学 3年前 (2015-12-26) 浏览: 1 评论: 0

关于运动 1. 多享受早晨8-9点的阳光 2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 5. 冬季少做户外运动 6. 10层以下,不乘坐电梯 7. 每三个月改变一次你的健身菜单 8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 9. 边看电视边做柔软体操 10. 经常散步 11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 1

30岁~60岁什么最重要?太对了!

30岁~60岁什么最重要?太对了!

感悟哲理 3年前 (2015-12-20) 浏览: 3 评论: 0

豆浆 比茅台重要 窝头 比蛋糕重要 红薯 比炖肉重要 蘑菇 比鲍鱼重要 走路 比开车重要 快乐 比业绩重要 运动 比按摩重要 读书 比麻将重要 宽容 比美容重要 朋友 比领导重要 平日 比节日重要 祝福 比请客重要 健康 比啥都重要

定制人生.你一出生就该拥有的人生信念.pdf

定制人生.你一出生就该拥有的人生信念.pdf

ebook hot 免费图书馆 电子书 3年前 (2015-12-10) 浏览: 19 评论: 1

如何欣赏自己,发现自己的潜能,建立良好的人际关系,如何了解自己和他人,如何面对生活,明确人生目标,创造美好未来。如何抓住成功的机会、如何度过艰难时期、如何做自己,欣赏自己、如何面对自己的失误以及如何真正理解成功的意义,你就能过一种完美的人生。书中充满了大多数人都希望自己早就领悟的人生教训,并且为读者提供了可操作的方法和步骤,帮助读者更容易地把握生活、克服困难、获得成功。每一个小教训都通过实际生活中

运动健身准则

运动健身准则

健康与医学 3年前 (2015-12-08) 浏览: 1 评论: 0

361图书馆--wps75BD.tmp_.jpg">   如果你曾经想知道运动有什么好处,为什么我们应该尽力从事一项运动,这里有一些建议:   ● 运动对身体健康和心理健康均有益,而且还可以减轻压力和焦虑。研究发现,人们在运动后更容易集中精力。所以,如果你在学习中需要休息一下,那么站起来走动走动。   ● 在运动的时候,你并不是需要做像马拉松运动员一样的极限运动,才能获得益处。例如,每星期3次20

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