降低血压,6个不用吃药的自然方法

降低血压,6个不用吃药的自然方法

健康与医学 2年前 (2016-11-17) 浏览: 17 评论: 0

高血压是严重的健康风险,可能导致中风、心脏病、糖尿病等病症,高血压病患必须长期控制血压以防病发。但除了服用药物之外,其实也有自然的方法可以降低血压,以下是每日医学(Medical Daily)网站所列举的几个方法: 降低体重 美国梅约诊所(Mayo Clinic)表示,血压会随着体重增加而增加,所以减重有助于降低血压,即便减少10磅(4.5公斤)也有帮助。另有专家称,就体能活动而言,快步行走也有功

睡眠与饮食,5种食物越吃越睡不着,失眠的人要小心

睡眠与饮食,5种食物越吃越睡不着,失眠的人要小心

健康与医学 2年前 (2016-10-27) 浏览: 11 评论: 0

现代繁忙的社会,白天工作压力大,晚上想睡却睡不着,让人心烦意乱。其实吃错食物是导致失眠很关键的原因。中医认为:胃不合则卧不安。 那么日常食物中我们吃错了什么才难以入睡呢? 1、辣椒 辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物,吃完后会引起胃部灼热、体温升高、血液循环加快。由于胃部不适、心脏供血量增加、会导致心跳加快,身体其他各个部位也处于活跃状态、这时要想睡个好觉就不容易了,甚至会造成严重失眠。 2、红薯 红薯

百岁医生教我的育儿宝典_(美)林奂均_适用于规律性强的婴儿.pdf

百岁医生教我的育儿宝典_(美)林奂均_适用于规律性强的婴儿.pdf

免费图书馆 2年前 (2016-08-06) 浏览: 22 评论: 0

百岁医生教我的育儿宝典这本书作者斯波克博士是美国儿科权威,被誉为20世纪最可信和最受爱戴的“育儿之父”,他将传统方法彻底更新,开创了育儿新时代。 下载地址: 百岁医生教我的育儿宝典_(美)林奂均_适用于规律性强的婴儿.pdf  http://361tsg.ctfile.com/fs/HhR154704362

女性长寿缘于好睡眠.pdf

女性长寿缘于好睡眠.pdf

健康与医学 免费图书馆 2年前 (2016-07-14) 浏览: 30 评论: 0

据有关资料,就平均寿命而言,全世界除印度之外,皆是女性长于男性.为什么寿星独钟于女性呢?睡眠好是一个举足轻重的因素. 根据世界卫生组织的标准。一个人的睡眠好坏可从以下几方面进行衡量: ①入睡快,上床后10分钟内进人梦乡; ②睡眠深,呼吸深长,不易惊醒; ③晚上不醒或少醒,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境; ④起床后精神好,心情舒畅,精力充沛: ⑤白天不困倦,头脑清醒,丁作效率高。 ..........

女性睡眠与美容.pdf

女性睡眠与美容.pdf

健康与医学 免费图书馆 2年前 (2016-07-14) 浏览: 21 评论: 0

人类把睡眠比做生命的源泉,只有好的睡眠才有美丽的存在,当失去了它您的美丽就会被别人盗走!美丽的女人要吃好饭、睡好觉才能让美丽永驻,温暖人生. 研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基,自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成,大约从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成,令肌肤纤维逐渐耗损,形成皱纹所以35岁以后,我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品,才可提升睡觉的美肌成效。   要注意太早

睡眠陷阱;影响女性睡眠的五类饮食.pdf

睡眠陷阱;影响女性睡眠的五类饮食.pdf

健康与医学 免费图书馆 2年前 (2016-07-14) 浏览: 19 评论: 0

睡不着,睡不好、身体肯定吃不消重要的是。自己的脸色一定难看得要命。专家研究,造成睡眠不好的原医很多。其中就包括饮食习惯不台理,被睡眠不佳困扰的姐妹们,放松心情,来看一下,自己是不是遇到了睡眠的克星。 夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食

女性2型糖尿病与睡眠相关行为的相关性研究.pdf

女性2型糖尿病与睡眠相关行为的相关性研究.pdf

健康与医学 免费图书馆 2年前 (2016-07-14) 浏览: 32 评论: 0

目的 研究女性2型糖尿病(T2DM)与睡眠相关行为(午睡情况、晚睡情况、打鼾情况、入睡情况、夜间睡眠充足与否及睡眠质量)之间的关系.方法 采取以医院为基础的病例对照研究.病例为首次确诊的女性T2DM患者,对照者为同期住院并住同一医院的非T2DM及相关代谢性疾病女性患者. 病例与对照各192例,按1:1匹配.采用国际匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)和自行设计的一般状况调查表对两组研究对象进行调查问

左侧睡姿竟有6大好处.doc,如何健康舒服的睡个好觉?

左侧睡姿竟有6大好处.doc,如何健康舒服的睡个好觉?

健康与医学 免费图书馆 2年前 (2016-07-11) 浏览: 35 评论: 0

谈到睡眠,每个人都想健康舒服的睡个好觉。其实讲究睡眠品质,除了按时睡觉、睡眠时间充足和黑暗的环境,睡眠姿势也非常重要。有研究显示,靠左侧卧能使人睡得更健康、更舒适。   据美国生活网站〝Lifehack〞报导,左侧睡的论述源自印度古老传统医学〝阿育吠陀〞(Ayurveda),依照人体器官的方位,靠左侧睡对人体的消化系统、循环系统、背部,甚至是心脏都有益。 以下就是左侧睡的六大好处。 1.

妈妈们注意了:青春期睡不好,糖尿病就来找

妈妈们注意了:青春期睡不好,糖尿病就来找

健康与医学 2年前 (2016-02-19) 浏览: 6 评论: 0

361图书馆--wps7590.tmp_.jpg"> 图片来源:medicalxpress.com 2016年2月16日 讯 / --近日,来自宾夕法尼亚州立大学的神经学家通过研究发现,一个十几岁小男孩儿获得的慢波睡眠的量或许可以帮助预测其后期患胰岛素耐受性及其它健康问题的风险。当处于青春期的男孩儿获得的慢波睡眠明显减少时,相比维持慢波睡眠量的男孩儿而言,他们在成年期患上胰岛素耐受性的机会会明显增

早喝粥,午吃薯,晚食果,食物也有生物钟!

早喝粥,午吃薯,晚食果,食物也有生物钟!

健康与医学 2年前 (2016-01-06) 浏览: 3 评论: 0

和人体有生物钟一样,食物也有自己的生物钟。按照最佳的〝食物生物钟〞进食,不仅能充分享受美味,还能使人吸收到最多的营养。 361图书馆--wps7380.tmp_.png"> (一)早喝粥 一日三餐都能喝粥,但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳,喝碗热粥,能生津利肠,利于消化。如果再放入些切碎的蔬菜、一个鸡蛋或是肉末等食材,养胃暖胃的同时也丰富了营养。 推荐食谱: 什锦蔬菜粥。大米加适

睡梦中也可以学习,你不知道的十大睡眠科学奥秘?

睡梦中也可以学习,你不知道的十大睡眠科学奥秘?

健康与医学 科学与探索 2年前 (2016-01-05) 浏览: 2 评论: 0

361图书馆--2012031711024815098.jpg"> 据国外媒体报道,每个人都需要睡眠,呼呼大睡也是人的本能之一。但是,对于睡眠的科学奥秘,许多人却知之甚少,有的人甚至一直都不清楚睡眠时大脑究竟在干什么、为什么会做梦以及这些梦究竟意味着什么。其实,一旦真正了解了睡眠的科学奥秘,你就会发现许多关于睡眠的有趣事实。 以下就是科学家们研究发现的10个鲜为人知的、有趣的睡眠秘密: 1. 在睡

science:现代人真的缺乏睡眠吗?成年人真没有必要每天睡够8个小时

science:现代人真的缺乏睡眠吗?成年人真没有必要每天睡够8个小时

健康与医学 科学与探索 2年前 (2016-01-05) 浏览: 0 评论: 0

361图书馆--wps3D0A.tmp_.jpg (居住在纳米比亚共和国的原始人类,图片摘自sciencemag.org) 2015年10月19日 讯 /--自从托马斯.爱迪生将电引入了人类社会并照亮了整个夜晚,处于现代社会的人们从此便无法拥有足够的睡眠。而最近的科技发展使得这一情况愈发糟糕:手机、平板电脑以及电子阅读器等等都在影响着我们所剩无几的睡眠时间。 最近,一项关于非洲以及南美洲以狩猎采集

你所不知道的人体器官24小时工作时间表,晚7点最易动怒?

你所不知道的人体器官24小时工作时间表,晚7点最易动怒?

健康与医学 2年前 (2016-01-03) 浏览: 4 评论: 0

大家有谁了解自己的身体吗?你知道每个器官是怎么运作的吗?月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。 361图书馆--wpsC291.tmp_.png"> 1∶00人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。 3∶00进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。 4∶00“黎明前的黑暗”时刻,

6小时的睡眠和8小时的睡眠竟差这么多!

6小时的睡眠和8小时的睡眠竟差这么多!

健康与医学 3年前 (2015-12-30) 浏览: 1 评论: 0

睡眠时间不足对我们的身体影响很大,会产生头晕,目眩,精神差等症状。我们倡导每天8小时的睡眠,但是很多人因为种种原因睡不够8小时,一般也就6个小时,那么8小时的睡眠和6小时的睡眠对我们的身体有什么影响呢?睡多了也不行,睡少了也不行,那么到底正确的睡眠时长是多少呢? 361图书馆--t0171536df5e05e8335.jpg"> 人的睡眠时间过长或过短都不利于健康,最佳睡眠时间应控制在每日7~8小

适度性生活有利于防止老年痴呆

适度性生活有利于防止老年痴呆

健康与医学 3年前 (2015-12-28) 浏览: 16 评论: 0

361图书馆--wps15B0.tmp_.png"> 专家研究报告显示,性行为不仅能带来生理快感,而且还会带来诸多的身体健康。   据国外媒体报道,性生活是人们经常避讳,却颇感兴趣的一个话题,目前,科学家经过研究分析,揭晓了人们性生活将带来怎样的变化,这种行为对人体健康十分有益,不仅可使寿命延长,还能预防老年痴呆。   英国塔尖利物浦医院性健康专家阿伦-高希(Arun Ghosh)博士称,人们在发

长睡和久坐带来的早死风险与吸烟酗酒相当

长睡和久坐带来的早死风险与吸烟酗酒相当

健康与医学 3年前 (2015-12-28) 浏览: 0 评论: 0

最新研究发现,事实上我们所追求的大部分令人颓废的嗜好,其中包括酒精和油腻食品,都对我们没有好处,特别是大量享用时。 最新研究发现,长睡与久坐等颓废行为也会带来早死风险。 据国外媒体报道,一项最新研究表明沉溺于太多的睡眠和不活动也是不健康的。研究人员发现,一天当中坐着的时间太长或者睡眠太多很可能与那些吸烟或者饮酒过多的人有着一样的早死风险。 这项针对45岁及以上人群的研究涉及澳大利亚超过23万名参与

床上什么姿势,你就是什么人!太准了!

床上什么姿势,你就是什么人!太准了!

业余大学 3年前 (2015-12-24) 浏览: 3 评论: 0

床上什么样姿势,你就是什么人!太准了,快来看看你是哪一个吧! 1.睡觉时手脚缩成一团的人:肠胃都有问题,正为生活四处奔波。 361图书馆--2015122418332698.jpg" rel="attachment wp-att-11024">             

冬天如何喝茶更健康

冬天如何喝茶更健康

业余大学 健康与医学 3年前 (2015-12-21) 浏览: 2 评论: 0

中国的茶文化源远流长,茶的药效几千年前已为人所知,三皇五帝时期的神农,就有以茶解毒的佳话。冬季万物闭藏,正是滋补养生的时期,饮茶能御寒保暖、润喉生津、安神解郁,是冬日养生的上佳之选,但喝茶也要注意喝法,否则不但起不到养生效果,还会伤害身体。 361图书馆--2015122111035291.jpg" rel="attachment wp-att-7952"> 不饮浓茶 很多人喜欢浓茶,茶叶中含有鞣

切换注册

登录

忘记密码 ?

您也可以使用第三方帐号快捷登录

切换登录

注册

扫一扫二维码分享