研究发现,步行能增强老年人的记忆力

研究发现,步行能增强老年人的记忆力

健康与医学 科学与探索 3年前 (2015-12-28) 浏览: 2 评论: 0

最新研究表明,散步或慢跑可以增强老年人的记忆和认知能力。这项研究调查了年轻人和老年人的身体活动与记忆、认知之间的关系。 来自波士顿大学(Boston University)的研究人员进行了此项研究,研究对象包括29名年轻人(年龄为18至31岁)和31名老年人(年龄为55至82岁)。他们佩戴着一个名为活动记录器(ActiGraph)的小设备,这种仪器可以记录一些信息,包括每人走了多少步、活动的剧烈程

今天不养生,明天养医生!

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健康与医学 3年前 (2015-12-24) 浏览: 5 评论: 0

睡钟前泡脚20分 养生秘方第一条:每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进 睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40℃。 用餐吃够30分钟 养生秘方第二条:用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30

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