5个月前 (06-27)  免费图书馆 |   抢沙发  21 
文章评分 0 次,平均分 0.0

对于生物钟您可能感到陌生,但它在人的生命活动中却居于“领导”地位,人是没有这个概念而已。千万年来,生物钟就存在于每个人的身上,但我们却视而不见,就是因为缺乏相关的理论。形成了正如毛泽东所说的“感觉到了的东西,不能很好地理解它,只有理解了的东西才能很好地感觉它”的局面。本书的要旨是:生命之钟需精心呵护!假若读者诸君在呵护自己的生命之钟时,因为此书而做到了“精心”,那便是我们最大的慰藉了。由于水平所限,错漏不当之处,尚望不吝指数。

生物钟养生——拨正您的生命指针.pdf

  • 下载参考地址:

  • 生物钟养生——拨正您的生命指针.pdf

    • 温馨提示:
    • 在微信、微博等APP中下载时,会出现无法下载的情况
    • 这时请选择在浏览器中打开,然后再请下载浏览

    作者简介

    宋为民,男。1957年毕业于山东大学生物系,后留校任教,1959年升任讲师,1973年调中科院中山植物园,1981年调南京中医药大学。1982年晋升副教授,1989年任教授。1996年退休。现任中国时间医学学会常务理事,江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会的常务理事、理事或顾问。目前在老年大学、电台、电视台及南京军区司令部将军班讲授养生保健学。

    专业及科普著作(主编或第一作者)36部,论文及科普文章千余篇。代表作有《健康新观——生物钟养生》(获全国奖)、《人生关键期养生》(获江苏省奖)等。

    目录

    一、2l世纪的养生——健康大趋势

    (一)健康的档次提高了

    (二)寻找“最佳自我保健”法

    (三)生物钟养生应运而生

    二、引人入胜的生物钟

    (一)由醒一睡节律谈起

    (二)充满节律的人体

    (三)形形色色的人体生物钟类型

    (四)生物钟可以调节吗?

    1.果蝇按时羽化

    2.雄鸡为啥能准确报时

    3.金花鼠按时冬眠

    4.人长期生活在黑暗中,生物钟照常运行

    5.心肌组织的自行跳动

    6.生物钟仍要受外界条件的影响

    (五)发人深思的生物钟学说

    三、认识您的生物钟(A)

    (一)认识您的“血压钟”

    1.血压的形成及其影响因素

    2.血压的波动规律

    3.高血压的数字化诊断

    (二)认识您的“血糖钟”

    1.血糖的作用与调节

    2.血糖与糖尿病

    3.血糖的波动规律

    (三)人的正常体温真的是37℃吗?

    (四)健康的“出口”指标——二便

    1.大便的节律

    2.全身的下水道

    四、认识您的生物钟(B)

    (一)睡眠比吃饭重要

    1.醒一睡节律

    2.睡眠周期——两种睡眠的交替

    3.睡眠与健康、智慧、衰老

    (二)人生最大的“钟”——寿命钟

    五、生物钟养生

    ……

     

    生物钟规律与保健

    生物钟对人健康的影响是很是重大的。整小我类都是按以一昼夜为周期进行作息,人体的心理指标,如体温、血压、脉搏;人的体力、豪情、智力和妇女的月经周期;体内的灯号记号,如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的转变,等等,城市随着昼夜转变作周期性转变。没有人否定这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学创造胡柳网民间偏方,生物钟混乱的时辰,人类甚至所有生命就轻易生病、朽迈或衰亡。有的人的生物钟几十年都是相对不变的,他的健康状态是精采的,而生物钟表一旦被攻破,较好处于混乱状态,就产生各类各样的不适或疾病,有的甚至危及生命。人类要尽早熟谙生物钟、掌控生物钟、顺应生物钟对包庇和增进人们的身心健康是很是有益的。

 

除特别注明外,本站所有文章均来源于361图书馆网络,转载请注明出处来自http://361tsg.cn/29677.html

关于

发表评论

表情 格式

暂无评论

切换注册

登录

忘记密码 ?

您也可以使用第三方帐号快捷登录

切换登录

注册

扫一扫二维码分享