这样运动最健康.徐铁.pdf - 361图书馆
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运动不仅能调节生理功能,增强体质;更重要的是运动能提高智力,促进中小学生的大脑发育,提高学习成绩。同时运动能塑造健美的体形、优雅的体态,还能促使中小学生养成活泼开朗、乐观向上的性格和果断、勇敢、意志坚定的优秀品质,这是每位同学和家长的共同心愿。

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    第一章 运动健康,生命在于运动

    “生命在于运动”是18世纪的健康名言,它的内涵是:生命的产生在于运动,运动是维系生命延续的动力。这句话充分说明了运动在生命中的价值,人的生命是宝贵的,珍惜生命,保持健康的体魄离不开运动。运动不仅能锻炼身体,促进体格的生长发育,还能陶冶情操,培养良好的生活习惯和高尚的思想品德,以促进心灵的健康发育。

    运动增强中小学生体质

    运动促进身体的生长发育

    运动促进心肺功能的健康发育

    运动提高中小学生的适应能力

    快乐运动,陶冶情操

    运动培养良好的情感

    运动促进心理健康

    冬季运动的特殊益处

    有氧运动是最佳运动方式

    第二章 运动常识,中小学生必须得了解

    “运动有益健康”这句话是片面的,尤其是中小学生要高度重视这一问题。只有科学的、合理的运动才会有益身心健康。盲目的、错误的运动不仅不能起到锻炼身体的作用,还会给身体带来负面影响。为什么会有盲目的、错误的运动呢?这是因为运动中有很多细节、常识性的知识容易让人忽视,只有理解、学会了这些运动常识,才能做到科学运动,健康运动。

    注重运动的科学性

    中小学生运动要适量

    ……

    第三章 运动误区,中小学生运动误区面面观

    第四章 提高智商,了解提升智力的运动良方

    第五章 身材健美,健康与健美同在

    第六章 心理健康,运动有助心灵健康成长

    第七章 运动器械,选择适合自己的运动方式

 

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