快乐其实很简单:吴娟瑜的身心快乐学.吴娟瑜.pdf - 361图书馆
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  《快乐其实很简单吴娟瑜的身心快乐学》主要是为读者提供掌控“心灵开关”的能力,因为“快乐”是天生赋予的特质。小时候,我们曾经如此天真无邪、开心快乐;长大后,只要我们通过学习,扭转“心灵开关”的关键按钮,就能把快乐的源泉再度引入心田。

  如何拥有“心灵开关”的扭转能力、重享身心快乐呢?本书提供了许多培养快乐能力的方法,这些对快乐的思考和启发,不但适用于家人的共同成长、有助于改善办公室的人际关系,同样有益于个人生命系统的重整——让“快乐”像呼吸一样自然,让“快乐能力”启动“心灵开关”,可以不费吹灰之力。

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    编辑推荐

           在高压力、快节奏的现代生活中,身心快乐弥足珍贵。快乐其实是人类集体追求的目标,是群体或个人进步的原动力。书中讲述的创造快乐的方法,例如创造快乐的20个秘籍,如何自我调整,名人的快乐秘方,等等,都是弥足珍贵的,读者可以一边阅读一边付诸实践。

           书中还穿插了许多培养快乐的案例,其中不乏作者的亲身经历。既旁证了作者的理论和方法,又为读者提供了借鉴,启发读者去思考。

    这是一本优秀的人生指导书,其对人生的认知和提供的实用的方法,都足以成为读者人生道路上的良师益友。

    作者简介

      吴娟瑜 美国印第安纳波利斯大学应用社会学硕士

      知名国际演说家

      专栏作家

      泰山文化基金会董事

      吴娟瑜女士是个勇于实现梦想的人,她从中学教师转行杂志副刊主编,之后投入广播与成长事业。在有所成之际,又毅然负笈美国继续求知,在不断的成长和超越中,体现生命的意义与价值,并乐于将这份美好的经验与大家分享。

      擅长沟通管理、情绪管理、恋爱管理、生涯规划以及潜能开发等领域,并经常到世界各地巡回演说,演说场次已超过5000场,著有《不做情绪的奴隶》等二十多部书。

    目录

    序言

    第一辑 倾听身心的呼唤——营造身心桃花源

    倾听身体的语言

    我要的不多

    用一百岁看人生

    为生命寻找出口

    想法决定一生

    人生没有借口

    人生无可逃避

    人生不要太透彻

    行动可以治疗恐惧

    宽恕可以医治心灵的创伤

    爱可以洗濯痛苦的泪痕

    第二辑 快乐的关键锁钥——越有弹性越快乐

    放下,所以不再我执

    放心,所以不但惊受怕

    移转,找到精神寄托

    把忧愁写在沙上

    陪他走出迷雾

    把忧愁写在沙上

    陪他走出迷雾

    活而无憾,死也无憾

    快乐的条件其实很简单

    快乐要自己去感觉

    快乐是不背“过去”的包袱

    谁遗忘了生命的钥匙

    越有弹性越快乐

    原来快乐可以这样学习

    第三辑 快乐的神秘力量——创造快乐的20个秘籍

    力量1 遗忘——如果伤痛不再,何必紧抓不放

    力量2 沉默——享受沉默里的幸福

    力量3 想念-一想念,就是我们在一起的时候

    力量4 自我意识——遇见了两百万岁的人

    力量5 Being-意识·意图·意志

    力量6 探索——“爱”的反义词不是“恨”

    力量7 因缘——是巧合,还是偶然?

    力量8 信任——那年,在街头邂逅

    力量9 回心转意——揭开命运的神秘面纱

    力量10 温馨——创造生命的惊喜

    力量11 过程——幸好只是一场梦

    力量12 领悟——顿悟带来绝处逢生

    ……

    第四辑 “信念”决定快乐——自 调整,选择快乐

    第五辑 名人的快乐药方——想要快乐就有快乐

 

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