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中医养生追求以自然之道养自然之身,若非万不得已还是远离药物为好。“医的智慧”,囊括民间常用、易用的偏方、验方及经络疗法,让您全新感受少吃药、不吃药也能治愈疾病的神奇!饮食与养生有着密不可分的关系,“食的智慧”教您因人择食、因时择食、饮食有节,此为养生之道。日常起居顺应天时,随着自然界的变化而制定相应的养生策略,彻底消灭身体里的疾病“隐患”,这就是“住的智慧”!

    从头到脚说运动,无论躺着、坐着、站着还是走着,都可以全方位体验“生命在于运动”的真谛。“行的智慧”给您强健的体魄,疾病自然远离你。

    养生之精髓在于“养心”,心情舒畅、乐观豁达、与人为善,喜在琴棋书画、垂钓博弈中陶冶性情……“心的智慧”教您如何修身养性,培养情操,从“心”开始构筑坚固的养生之门。

    一年365天,每天翻一翻这本《老中医细说365个养生智慧》,在生活中留心运用中医“医、食、住、行、心”这些养生智慧,您会发现:养生其实很简单!

    《老中医细说365个养生智慧》是居家必备的保健书。本书由傅德元编著。

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    编辑推荐

            谈到养生,自然就少不了养生的智慧,从古人提出“天人合一”的养生观念开始,历经数千年,如今已形成了一股“养生热”,随处可听见五花八门的“养生经”,煞是热闹。我们都知道东北有三宝:人参、貂皮、鹿茸,既然称为宝,那肯定是非常贵重的东西了。其实,养生也有三宝:饮食、运动、养心,养生的智慧全浓缩在这三宝中,《老中医细说365个养生智慧》这本养生保健书正是以“饮食、运动、养心”为核心,分别从“医、食、住、行、心”五个方面具体阐述养生智慧,内容浅显易懂,便于读者活学活用,是居家必备的保健书。本书由傅德元编著。

     

    作者简介

    傅德元,男,中国民主同盟会盟员,主任中医师,重庆市名中医,中医药专家学术经验继承工作指导老师,重庆市中医药学会糖尿病专委会副主任委员,中华中医药学会糖尿病分会委员,中国医师协会“治未病”讲师团讲师,经常应深圳电视台《第一养生》之邀录制影视节目。

    毕业于成都中医药大学,行医四十余年,诊治患者50余万人次,获得中医药科技成果奖六项,发表中医药论文和译文70余篇,多次受邀到泰国、菲律宾、台湾、香港出访和诊病,被《中国当代医药名人》等6部典籍收载,系《糖尿病中西医防治的关键问题和临床对策》等8部巨著编委、《“治未病”健康指导手册》副总编。现供职于深圳市和顺堂医药有限公司。

    目  录

    医的智慧 —小方疗疾有诀窍

    水火烫伤:捣汁涂抹选生姜

    感冒风热:银花山楂煎加蜜

    感冒风寒:生姜煎汁加红糖

    止咳化痰:橘皮粳米煮粥尝

    哮喘气紧:猪心猪肺炖柚皮

    清暑解热:菊花荷花与茉莉

    长期便秘:金银花水调蜂蜜

    滋补养颜:黑芝麻粥调蜂蜜

    便血俱下:红糖水送豆腐渣

    痢下脓血:马齿苋粥去毒热

    目黄身黄:栀子仁粥火热荡

    治糖尿病:红枣绿豆煮葛根

    减肥降脂:山楂蜂蜜煎水吃

    治疗贫血:山药红枣紫荆皮

    腰胀腰痛:淡菜青菜酒姜葱

    儿童疟疾:半边莲同蛋煮吃

    目眩头晕:天麻猪脑清水炖

    头痛脑热:蔓荆子酒正服得

    失眠梦多:粟米大枣茯神粥

    防治痔疮:柿饼木耳炖白糖

    龋齿牙痛:清胃蜂房加海桐

    神经衰弱:煎水首先选百合

    头发早自:饮食疗法用黑豆

    抑制溃疡:蒲公英末代茶饮

    小腿抽筋:中药木瓜可解痉

    戒掉烟瘾:煎汁使用南瓜藤

    胆囊结石:虎耳草煎米酒吃

    治疗湿疹:诃子米醋外用灵

    手癣脚癣:大黄米醋效果好

    斑秃脱发:冬虫夏草泡酒佳

    手脚脱皮:夏枯草水浸泡宜

    风疹团块:艾叶酒煎即温散

    瘦身减肥:泽泻芦荟决明子

    祛斑除皱:当归丹参调分泌

    防晒美自:丝瓜茎水泡硼酸

    美白润肤:党参人参健脾肺

    健脑益智:灵芝莲子补心肾

    养心安神:百合麦冬酸枣仁

    清肺润喉:元参桔梗胖大海

    润肠通便:杏仁桃仁火麻仁

    腰胀腰痛:芋头捣醋敷局部

    尿病尿急:车前草水立即止

    足癣脚气:枳实醋煎可痊愈

    嗜睡多寐:甘蓝籽末益脑肾

    鼻孔出血:桑白皮汤泻肺热

    呃逆频频:胡椒细粉闻一闻

    构杞泡酒:能冶老年白内障

    中风晕厥:皂角细粉吹取嚏

    月经先期:生地黄粥虚热宜

    月经后期:白芍药粥疗血虚

    寒性痛经:山楂桂枝红糖温

    妊娠水肿:归苓术芍鲤鱼等

    食物中毒:胡萝卜汁加蜜服

    酒精中毒:樟脑为末水冲服

    煤气中毒:白菜捣汁急灌服

    铅气中毒:蒜头捣水利妇孺

    蛇虫咬伤:马齿苋捣敷与尝

    蚊虫叮咬:野菊花汤洗敷好

    小儿便秘:中药内服或贴脐

    小孩口疮:细辛麦糊敷脐上

    小儿夜啼:灯芯草灰供吮吸

    小儿盗汗:五倍子糊肚脐间

    小儿泄泻:煎水洗脚银杏叶

    小儿发烧:山栀酒糊贴泉关

    小儿腹胀:吴茱萸酒滴脐上

    小儿厌食:猪瘦肉蒸徐长卿

    小儿黄疸:黄柏煎水浸浴消

    小儿呕吐:地龙糖糊涌泉敷

    小儿疳积:铁苋菜蒸猪肝吃

    小儿遗尿:蒸鸡蛋用白胡椒

    防治痱子:新鲜艾草煎水冼

    睡眠磨牙:清热除烦芦根茶

    小儿蛔虫:紫苏子粉宜服用

    尿布皮炎:纱布浸敷蛋黄油

    咳喘咽病:敲打肺经即可通

    美容通便:手阳明经疏通先

    人体强健:敲打胃经保能源

    痛经血崩:敲打脾经归一统

 

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