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女人的生理周期一般为28天。本书就像一本28天健康美丽进阶手册,突破了传统的健康书写法,用可爱的插图更直观地展示各种生理细节,贴心又自然,近似“八卦”Q图讲述我们难以启齿的女性健康的“婆妈”事情。本书以时间轴为主线,将28天分为月经期、前安全期、排卵期、后安全期四大时期,针对不同时期身体状态讲解身体奥秘,告诉我们由内到外地保养,才能从内到外地散发魅力。简单易学,贴心实用。

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    编辑推荐

      本书以女性的28天生理周期的不同状态为切入点,生动地讲述了如何在身体的不同阶段事半功倍地全方位爱护自己。书中内同广泛涉猎到女性美容、健身、饮食、减肥、经期卫生、情绪调节、安全避孕等等与女性密不可分的问题。风格俏皮、语言活泼、内容浅显易懂,提供方法安全有效且易操作,可谓现代女性的贴心闺密。

    作者简介

      苏拉,中文系博士,著有多部畅销著作,是多家知名时尚媒体的专栏作家。热爱音乐、旅行、美食和服饰等时尚生活,关注心灵成长。因其独到的审美、细腻的文风,以及独具风格的色彩理论,成为时尚界的意见领袖。

    目录

    Chapter 1 了解你的周期变化规律

    **项:你的月经期固定吗?

    第二项:你知道自己的排卵期吗?

    第三项:你怎么计算安全期?

    分析结果:属于你的28天周期表

    Chapter 2 月经期:柔弱但不软弱

    经期的总体保养原则

    不做玻璃人——经期的健康计划

    让“好朋友”成为塑身帮手——经期的减肥计划

    经期美丽不流逝——经期的美白计划

    做一个有情调的经期淑女——经期养生计划

    “每月那几天”不是“发狂日”

    月经期保养进度表

    Chapter 3 前安全期:放松但不松懈

    经后调养不可缺 —— 前安全期的健康计划

    丢掉包袱,丢掉肥肉——前安全期的减肥计划

    补血养颜是关键——前安全期的美白计划

    红酒、SPA全面疗养——前安全期的养生计划

    保持匀速前进——前安全期的情绪调整计划

    前安全期期保养进度表

    Chapter 4 排卵期:性感但不放纵

    排卵期的总体保养原则

    避孕妇检是头等大事——排卵期的健康计划

    小心变成大胃王——排卵期的减肥计划

    排卵期的美容计划

    内养外防做准备——排卵期的养生计划

    越淡定越美丽——排卵期的情绪调整计划

    排卵期保养进度表

    Chapter 5 后安全期:敏感但不消沉

    后安全期的总体保养原则

    做好“避痛”准备——排卵期的健康计划

    补充能量不长肉——后安全期的减肥计划

    与痘痘抗争到底——后安全期的护肤计划

    营养核心是维生素B6——后安全期的养生计划

    全面抵制暴躁情绪——排卵期的情绪调整计划

    附表:女性28天身体各方面的明显变化

 

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