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影响千万受众的心理课程延伸,洞悉你行为背后的原因?让情绪、感觉与身体同频,以自己喜欢的方式生活

本书是影响千万受众的TED心理课程的延伸:为什么得万千宠爱的人往往骄横,历经磨难的人却常乐善好施?为什么有人愿意为他人付出生命,有人却为自己夺取他人的生命?什么左右了你的资源?什么塑造了你的命运?Tony Robbins给了我们发人深省的诠释,本书在此基础上,进一步延伸,为什么你会这样生活、学习或工作? 洞悉你行为背后的原因,迷茫时给自己的镇定剂,让情绪、感觉与身体同频,摆脱依赖,你不是别人的作品,以自己喜欢的方式生活。

你为什么做你正在做的事 最受欢迎的TED心理课_馨宁.pdf

内容简介

受美国*潜能开发专家Tony Robbins《我们为什么做我们正在做的事》启发,每个人都有一副决定命运的地图,形成这个地图的是人们为了满足自身的需求而做出的决定。人们存在和奋斗的价值在于用自己被给予的运气、天分、资源和影响力,来使这个世界变的更美好。当人们做回自己,并承担起和他们对应的责任时,才能感到真正的快乐和人生的意义。本书在当下浮躁的环境中,能给迷茫中的人们一丝坚定的清凉。

作者简介

  张治星

  笔名馨宁,心理学硕士,国家二级心理咨询师,成长中的80后。善于发掘特殊禀赋与精神本源,引导身心平衡的自我训练,对自我发现和心理自救有更深的解读,擅用文字传递温暖与能量;常被人们情感中的美丽所动,倡导“拒绝沦为容貌、年龄、恐惧等生命内容的附属品,勇敢地向它们宣战,让生命因为所有经历而无所不能”。

目  录

前言

第一章 世界不是想象中那样完美

 你,已经不是曾经的自己

 为什么你总是无法完成某事?

  ◎如果没有了资源,梦想就变成了梦话?

  ◎决定性因素从来都不是资源,而是策略

 人与人之间的差异是怎样产生的?

 经常上演的资源流失闹剧

  ◎注意力没有安歇的角落

  ◎不适合的决定招致多舛的命运

 事实并不重要,重要的是它给你的心理影响

 当人们面临死亡时,才开始认真生活

 你虽脆弱,但必须坚强

 今天的辛苦是别人明天的奢望

 心理强音:青春,该用来追寻什么

第二章 重构人性心理地图

 洞悉你行为背后的“为什么”

 超越自己的能力,你必须修炼的两大人生课题

  ◎事情做得越完美,成就越大

  ◎心灵的解渴是一门艺术

 揭开正占据人们大脑的六种需要

  ◎人们用确定性来避免痛苦

  ◎意外的惊喜常常来自于不确定性

  ◎人们会为了变得特别而不惜代价

  ◎每个人都需要爱

  ◎成长的反面是价值

  ◎付出更振奋人心

 沉浸式生活强化你的关键优势

 心理强音:不论用谁的眼睛看世界,你需要的是客观事实

第三章 成熟需要强大的能量场

 接受意志薄弱的自己

 走出心理舒适区

 推迟满足感

 渴望的程度是能力唯一的限制

 “拖拉斯基”,请告别对“明天”的依赖

 利用习惯的力量,做一个高效的人

 给自己制造意外的“转折”

 取消你的“心理许可”

 不能保证自己不倒,但保证再次爬起来

 心理强音:你的世界,你做主

第四章 让情绪激发生命的燃料

 情商时代,你的一言一行都是情绪的影子

 情绪改变你追求利益的模式

 消灭掉负面的情绪制造的垃圾

 正能量源于积极的催眠

 你不等于你的大脑,从大脑中解放出来

 抱怨是无力改变现状的投射

 不再逃避,勇敢争取自己想要的

 当你遇到悲伤的时候该怎么办?

 快乐可以人工合成

 你是自己最好的治愈师

 心理强音:控制自己的情绪,是控制自己命运的起点

第五章 用信念锚定人生的航标

 人生绝非一场偶然,信念是你私人的指南针

 寻找这种看不见的力量

 定下的目标可别告诉别人

 怎样运营比钱更重要的系统?

 迷茫的时候给自己“镇定剂”

 把稳定的信念植入意识

 在冥想中增进能量

 从自卑信念的催眠中苏醒

 心理强音:精神是身体的雕刻师

第六章 学会在互动中搭造平台

 真正的了解来源于理智

 没必要为满足虚荣心而苦自己

 真诚是吸引有缘人的招牌

 清风里的小花胜过黑夜中带刺的玫瑰

 做人、做好人都要有底线

 宽恕是一种博大的处世胸襟

 如果不能摆脱依赖,那么你永远是别人的作品

 付出爱,你才能得到更多

 心理强音:不怕和世界不一样

第七章 掌握行动的心理秘密

 人们为什么不行动

 华丽地跌倒胜过无谓的徘徊,穿上鞋才知道哪里夹脚

 不在现场流汗什么也学不到

 行动起来,机会之神总是长着翅膀

 确定你已经对过时的习惯感到痛苦,对新的行为感到快乐

 睡也想、醒也想,强烈的行动力最重要

 心理强音:用足够的努力去争取,才能得到自己想要的

第八章 做自己的成长陪练

 接受当下,获得平和宁静的入口

 内心没有的东西外表就无法显露

 先照顾好自己,再为他人付出

 有一种幸福叫作“微幸福”

 让受伤的心坐到椅子上

 谈一场从上瘾到开悟的爱情

 心理强音:现实,为你留着一种最美好的可能

后记

前  言

  一直都非常期待听一场托尼?罗宾斯(TonyRobbins)的演讲,这个愿望终于在他《我们为什么做我们正在做的事》的演讲现场得以兑现。在听演讲之前,我就通过多个渠道了解了一些他的成功经历:他从一个夜晚只能睡在二手“甲壳虫”里过夜的小商贩,成为身价亿万的富翁、世界级潜能开发专家,他成功地协助很多人跨越困境,走出人生低谷,其中不乏国家元首、世界级名人、球星等等。可以说,他就是一个传奇。然而,他如何撰写了自己的传奇?

  现场的托尼?罗宾斯,有着温暖亲切的笑容,从容又自信的眼神让现场的人们在他还没开始演讲之前,就已经情绪高涨。一阵热烈的掌声之后,他开始了自己的演说。他的第一句话:“为什么你总是无法完成一件事情?”瞬间调动起我全部的注意力,因为这正是我目前所苦恼的问题。

  我沉浸到接下来的演讲中,甚至来不及做笔记。那场演讲,让我沉下心来,认真地思考一些自己之前从来没有思考过的问题:我为什么做我正在做的事?每天坐在电脑面前噼里啪啦地打字,仅仅是为了确保每个月银行卡里会按时多出来几千块钱吗?我们该怎样理解我们的过去、现在及未来?

  曾经,我们遇到过太多的事情、太多的困难、太多的痛苦、太多的悲哀、太多的挫折,所以我们产生了消极的信念,结交了消极的朋友,而且我们不愿意在这些消极的环境中做任何挣扎。最终,我们发现这样的日子,越走越晦涩。

 

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