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最基本的家常菜,为全家人精选了100道人气家常菜。经典又家常,百吃不厌,令人回味无穷。每道菜都附有食材的挑选、储存、处理;最基础的烹饪技巧,一定会让大家获益匪浅,逐步掌握烹饪家常菜的要诀。100道下饭又便于家庭烹制的经典味道,厨房新手也不会失败。清晰明了的步骤配以精致的彩图,最具家庭人气的美味一览无余。

最基本的家常菜100道.pdf

 

鲫鱼豆腐汤的做法

鲫鱼豆腐汤:

  材料:

  鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精做法:

  1.鲫鱼开膛去内脏,去鳞去鳃(鱼档工作人员完成),洗净,抹干,用盐和料酒稍腌待用。

  2.豆腐切成1厘米厚的块。

  3.砂锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色。

  4.加入葱姜。

  5.加入足够开水(5碗左右)。

  6.加盖,烧开后转小火(如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟),煲40分钟7、加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒、鸡精调味即可。

  鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,含脂肪少。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。

  鲫鱼含胆固醇较高,中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳。

  豆腐:蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;豆腐还对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

  不过豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

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目录

凉菜

1五香熏鱼

2红油肚丝

3拌卤猪耳

4卤猪头肉

5五香牛肉

6卤鸭

7白斩鸡

8拍黄瓜

9四川泡菜

10炝萝卜

11家常卤黄豆

12糖醋红蒜

13盐水鸭

热菜

14红烧鲤鱼

15干烧鲤鱼

16酸菜鱼

17水煮鱼

18红烧鲫鱼

19清蒸鲫鱼

20干烧武昌鱼

21清蒸武昌鱼

22清蒸带鱼

23糖醋带鱼

24老干妈炒鳝片

25响油鳝糊

26面拖小黄鱼

27清蒸黄鱼

28干烧鲈鱼

29干烧罗非鱼

30清蒸平鱼

31糖醋平鱼

32清蒸鳕鱼

33干烧明虾

34红烧小龙虾

35酱油大虾

36香辣蟹

37姜葱炒肉蟹

38剁椒鱼头

39红烧甲鱼

40葱姜炒竹蛏

41香辣田螺

42东坡肉

43鱼香肉丝

44青椒肉丝

45木樨肉

46回锅肉

47农家小炒肉

48百页结烧肉

49香煎猪排

50糖醋排骨

51黄豆焖猪蹄

52火爆腰花

53五香卤猪肝

54药芹肚丝

55士豆烧牛肉

56孜然羊肉

57葱爆羊肉

58板栗烧鸡

59重庆辣子鸡

60宫保鸡丁

61番茄炒鸡蛋

62黄瓜炒鸡蛋

63蒸蛋羹

64香辣四季豆

65蒜香荷兰豆

66西芹炒百合

67米饭茄子

68白菜炖豆腐

69家常豆腐

70尖椒土豆丝

71剁椒粉皮

72虾子茭白

73地三鲜

74鲫鱼豆腐汤

75雪菜大汤黄鱼

76姜丝鲈鱼汤

77黑鱼煨汤

78黄颡鱼鸡蛋汤

79芙蓉银鱼汤

80银耳乳鸽汤

81榨菜肉丝汤

82酸辣汤

83大豆排骨汤

84菠菜猪肝汤

85扁尖老鸭汤

86人参炖鸡

87滋补乌骨鸡

88西红柿鸡蛋汤

主食

89绿豆粥

90花生红枣粥

91小米粥

92担担面

93家常肉丝炒面

94榨菜肉末拌面

95番茄肉酱面

96炸酱面

97油条

98葱油烙饼

99窝窝头

100扬州炒饭

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一个人一无所有也可以给予别人七种东西:颜施,微笑处事;言施,说赞美安慰的话;心施,敞开心扉,对人和蔼;眼施,善意地看着他人;身施以行动帮助别人;座施,谦让座位;房施,有容人之心。

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