2年前 (2016-08-17)  免费图书馆 |   抢沙发  11 
文章评分 0 次,平均分 0.0

人人都应知道的肾虚常识,随时都能使用的养肾方法。 养肾为主,补肾为辅,让男人出类拔萃,让女人容颜不老,让身体百病不侵。 作者杨力,*国中医科学院教授、博士生导师,中央电视台《百家讲坛》特邀专家。

《养生先养肾》作者杨力为我们介绍了上百种简便、有效的养肾妙招,不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想了解食疗养肾、穴位按摩养肾,还是想了解两性闺房养肾、中药养肾、运动养肾,都可以从中找到适合自己的科学的养肾方法。

养生先养肾.pdf:肾强一倍,人活百岁

内容推荐

肾虚**普遍,不分男女,甚至不分老幼。经常会听到身边有人说,“总觉得累,腰酸疼”,“我手脚冰冷”,“一把一把地掉头发”,“年级轻轻就长白发”,“黑眼圈、脸色暗,愁死人”……“哎,大概肾虚了”。
你知道吗,不是只有性生活频繁了会导致肾虚,经常熬夜、压力大、长期吸烟酗酒……都会导致肾虚!现代人的这些“坏习惯”,让肾虚越来越肆虐! 肾虚了就想补,但是补错了更伤身,要怎么补才合理呢?《养生先养肾》作者杨力为我们介绍了上百种简便、有效的养肾妙招,不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想了解食疗养肾、穴位按摩养肾,还是想了解两性闺房养肾、中药养肾、运动养肾,都可以从中找到适合自己的科学的养肾方法。
如果你还有疑问,不妨翻开这本《养生先养肾》,跟随专家体验一种既简单又健康的生活方式,享受肾好人生!

作者简介

杨力,*国中医科学院教授、博士生导师,著名中医学家,北京周易研究会会长、著名易经学家。从事中医研究45年,行医长达40年之久,在*国中医研究院研究生院主讲《黄帝内经》、《易经》30年。美国国际医药大学博士生特聘博士生导师。从20世纪80年代起至今,其作品累及字数已达2500万,其中中医养生书籍已出版近50种,如《阴阳平衡、健康一生》、《杨力养生23讲》、《易经养生法》、《黄帝内经十二经脉时间养生法》等。杨力教授的公益讲座**巡讲已达千场,影响很大,深受老百姓喜爱,并多次在中央电视台《百家讲坛》以及北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视等进行养生宣教。对中医学做出了杰出贡献。 养生先养肾.pdf:肾强一倍,人活百岁

下载地址:

养生先养肾.pdf:肾强一倍,人活百岁

http://361tsg.ctfile.com/fs/5zu59395682

 

目录

第1章 肾为先天之本,养生先养肾
身体底子好不好由肾决定
肾是人体内的“劳动模范”
中医肾与西医肾的异同
肾脏虽强大但也很脆弱
为什么养生要先养肾
肾有多强,寿命就有多长
第2章 五脏相连,更要靠肾这个“老大哥”
肾是身体器官的“老大哥”
肾不好,五脏六腑都生病
肝肾同源:养肾不忘养肝
心肾相交:睡得好正气足
脾肾相助:健康一生有保障
肺肾相生:人活一口气的奥秘
第3章 肾虚是百病之源,远离疾病从肾养

 

媒体评论

★没有肾虚,就用不着养肾吗?错!肾虚的出现是一种必然,养肾关乎一个人的生老病死,是一个人一辈子的事。
★肾好身体才真的好,一来提神醒脑,二来永不疲劳,三来长生不老!
★两肾是生命的油灯,肾不虚,元气足,生命力强。男人肾强,则百病不侵,样样都强;女人肾好,则光彩照人,容颜不老。

在线试读部分章节

    中医简单测测你是否肾虚
    1. 哈欠连连,精力不足。在《黄帝内经》里,就有“肾主欠”的说法,说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。正常情况下,人打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样,是一种自救行为。而总爱打哈欠的人,往往是肾虚的一种表现。肾为先天之本,肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛;如果肾中精气不足,人的精神和形体得不到充足的濡养,就容易神疲乏力、哈欠连连。
    2. 听力下降,耳鸣心烦。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,其实是肾气充足的表现;而耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。中医认为,“肾开窍于耳”。耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、听力下降、烦心的症状时,可以多考
    虑肾阴虚。
    3. 牙齿松动。肾主骨,肾精能够生髓,而髓能养骨,肾好骨才好。而“齿为骨之余”,骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以,肾与牙齿有着密切的联系,“肾固则齿坚,肾虚则齿豁”,正常人的牙齿洁白润泽且坚固,是肾气旺盛、津液充足的表现;肾虚则骨失所养,牙齿就会不坚固,出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚都会导致牙齿松动。
    4. 头发脱落或须发早白。中医认为,“发是肾之华,观发色可知肾气”,肾又是主黑色,所以头发是否乌黑靓丽跟肾的好坏密切相关。如果一个人肾气的收敛能力很强,头发就滋润,还不容易脱发。反之,肾气不足,或思虑过度,头发都会受到影响。正常情况下,40岁后会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,头发得不到滋养,就会变白。这属自然现象,也不需治疗。
    5. 腰部不适。“腰为肾之府”直接点出了腰和肾的密切关系。从解剖上讲,两肾位于腰部,左右各一个,故有“腰为肾之府”之说。肾精不足时,府邸供养不足,会出现腰痛等提示,一定要当回事。
    6.记忆力下降,经常忘事。脑居颅内。《黄帝内经》中指出,“脑为髓之海”,指出了脑是髓汇集而成,且说明了髓与脑的关系。脑髓生成来源于先天之精。《黄帝内经》上说,人始生,先成精,精成而后脑髓生;肾主骨生髓,肾之精髓还要不断滋养脑,才能正常发挥其作用。一旦记忆力下降,常常出现忘事,提示你的肾精不足。
    7. 无缘无故总颤栗。《黄帝内经》中提到肾“在志为恐”,意思是说五脏的精气相并于肾,如果肾气不足或肝、心、胃的某些病症,就可能出现“恐”的症候。当然,主要原因还是在于肾,因为肾水充则肝血足而胆壮,肾水虚则肝血不足而胆弱易“恐”。“恐则气下”,结果又伤精伤肾,故而有“肾主恐”之说。大家都有这种体会,冷得不行的时候,吓着的时候,身体就会颤抖。肾虚的人会比较恐惧,恐惧的人也会颤抖。所以你如果老是觉得无缘无故的颤抖,也要注意这就是肾虚的表现。

下载地址:

养生先养肾.pdf:肾强一倍,人活百岁

http://361tsg.ctfile.com/fs/5zu59395682

 

除特别注明外,本站所有文章均来源于361图书馆网络,转载请注明出处来自http://361tsg.cn/24291.html

关于
一个人一无所有也可以给予别人七种东西:颜施,微笑处事;言施,说赞美安慰的话;心施,敞开心扉,对人和蔼;眼施,善意地看着他人;身施以行动帮助别人;座施,谦让座位;房施,有容人之心。

发表评论

表情 格式

暂无评论

切换注册

登录

忘记密码 ?

您也可以使用第三方帐号快捷登录

切换登录

注册

扫一扫二维码分享